胭脂|入冬后，用它来代替豆浆牛奶，补气又养血，面如桃花不用涂胭脂！
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姑姑的食谱中有一道汤出现频次最高，几乎每周都要吃两次，它就是赫赫有名的三黑粥！三黑粥的做法很简单，主要是由黑豆、黑米和黑芝麻熬制而成，然而经过姑姑自己调整之后，其中添加红枣、枸杞和红糖，不仅提升了粥的口感，补血效果也得到了翻倍。三黑粥不仅好喝，而且其中富含的营养价值也很丰富，比如其中富含的维生素E和花青素，可以减少自由基的产生，对皮肤起到抗氧化及抗衰老的作用。冬季天气寒冷，用三黑粥来代替豆浆牛奶，坚持每周喝2次，气血双补，常喝头发乌黑顺滑，爱美的你快试试吧！
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红枣三黑粥所需食材：黑豆30克、黑米40克、黑芝麻20克、大米20克、老红糖3块、枸杞适量、红枣6颗详细制作方法1、将备好的黑豆放入容器中，加入适量的温水浸泡4小时以上的时间，黑豆只有充分吸收水分之后，才更容易煮熟，所以建议大家提前浸泡。
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2、把黑米放入碗中，淘洗干净之后，同样用温水浸泡2小时，泡黑米的水可以不用倒掉，用来煮粥即可。
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【 胭脂|入冬后，用它来代替豆浆牛奶，补气又养血，面如桃花不用涂胭脂！】3、黑芝麻不要直接倒入锅中去煮，这时需要准备一个平底锅，预热后将黑芝麻倒入锅中，小火均匀翻炒，炒出香味后倒出备用。
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4、食材处理好之后，分别将黑豆、黑米、黑芝麻和大米一起倒入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，再转为中小火慢煮40分钟。
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5、接着再加入洗净的红枣，继续煮15分钟，红枣煮熟之后，再放入红糖搅拌至融化，最后撒入适量的枸杞，关火即可出锅。
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