为什么高血压越来越多？如何了解自己是否有高血压？医生告诉您
根据调查统计 ， 每4个成年人就有1个是高血压 ， 而且高血压的发病率会随着年龄增加而上升 ， 而且由于高血压初期没有什么明显症状 ， 患者跟常人无异 ， 因此高血压常被形容为健康的隐形杀手 ， 是许多心脑血管疾病主要的危险因素 ， 比如糖尿病、肾病、心脏病以及脑血管意外等 。
因为血压过高不会有明显症状 ， 很多人可能没有得到有效的治疗 ， 而此时高血压会加速血管病变 ， 在脑、眼、心、肾等器官引起并发症 ， 所以 ， 人到中年 ， 超过了35岁以上 ， 要定期检查血压 ， 如果发现自己的血压偏高 ， 就需要好好控制 ， 避免出现并发症 。
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现代我们知道 ， 高血压目前认为是无法根治的 ， 但可以通过饮食、运动及药物的帮助将血压控制在合理范围 ， 今天我们就来聊聊高血压的问题以及如何在生活上控制血压 ， 有效预防高血压！
血压是什么？
在了解高血压前 ， 我们首先来认识什么是血压 。 每个人的身体中都布满了血管 ， 当血液被心脏泵出后 ， 会通过血管为人体各个脏器、组织提供所需营养和氧气 ， 并带走身体中的代谢废物 ， 而这一切都需要有压力促使血液流动 ， 这个压力就是血压 。
血压分为收缩压以及舒张压：
收缩压指的是当心脏收缩 ， 打出血液时所量到的血压
舒张压指的是当心脏舒张 ， 接收血液回流时所量到的血压
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高血压的定义
目前我国的血压参考标准为：
正常成人的血压应维持在收缩压低于120mmHg、舒张压低于80mmHg ， 如果收缩压高于140mmHg、或是舒张压高于90mmHg ， 只要其中一项超过标准 ， 就能称为高血压 。
不过 ， 也并不是一次测量就能确诊疾病 ， 如果第一次检测超标 ， 最好过几天再做一次 ， 排除其他问题的干扰 。
高血压根据其血压水平分为3级 ， 1级高血压收缩压是高于140 ， 但低于160mmHg ， 舒张压高于90 ， 低于100mmHg；2级高血压收缩压高于160 ， 但低于180mmHg ， 舒张压高于100 ， 低于110mmHg；3级高血压则是收缩压高于180mmHg ， 或舒张压高于110mmHg 。 此外 ， 高血压还应该根据其并发症的情况进行分期 ， 这样有利于更为精确地了解患者病情 。
在2017 年美国心脏协会更将高血压标准下修至130/80mmHg ， 这样高血压定义的更为严格 ， 不过目前国内还没有修订标准 ， 仍是以140/90mmHg为主 。
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造成高血压的三种原因
一、原发性高血压
主要跟家族遗传、环境或外在因素造成 ， 大约90%的高血压病患都属于这个类型 。
1、肥胖过重 ， 体重过重会增加心脏输出血液的负担 ， 所以血压容易偏高 。
2、抽烟 ， 因为香烟中的有害的化学物质会引起血管的发炎反应 ， 血管长期受损 ， 增加血液的黏稠性、造成血管硬化 ， 血压上升 。
3、缺乏运动 ， 因为运动能降低交感神经对小动脉的刺激 ， 让血管面积增大、降低血压 ， 但如果长期不运动 ， 有可能增加血压 。
4、高钠（高盐）饮食 ， 过多的钠会引发水钠潴留 ， 当血液中的水份变多 ， 就会增加心脏输出血液的负担 ， 血压升高 。
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5、饮酒 ， 酒精会抑制身体脂肪的代谢 ， 让人变胖；还会增加血管动脉粥样硬化的发病率 ， 造成血管失去弹性、血压上升 。
6、年龄增长 ， 随着年纪增长 ， 血管会逐渐失去弹性 ， 因此会增加血压 。
二、续发性高血压
主要是因为疾病造成 ， 比如肾脏疾病、主动脉狭窄等等 ， 这类疾病大约占高血压的10%左右 。
三、药物造成高血压
这类问题占较小的比例 ， 而且一般是在服用某些药物的时候会增长 ， 一旦停药血压有可能恢复正常 。 这类药物比如有消炎止痛的布洛芬、某些避孕药、抗抑郁药以及部分抗生素等等 。 所以 ， 如果患者本身有高血压 ， 在服用药物的时候一定要注意药物的副作用问题 。
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如果了解自己是否有高血压 ， 常见症状如何？
一般来说 ， 当血压慢慢升高时 ， 可能会有头晕、头痛、耳、鸣肩颈酸痛、视力模糊、脸部潮红、四肢麻木等症状 ， 如果不是太明显的症状 ， 往往很容易被忽略 。 那么 ， 如何了解自己血压高不高呢？如果自己属于高血压的高危人群 ， 比如肥胖、有家族史等 ， 可以选择正确的血压测量方式：
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