高血压能吃鲳鱼吗
【高血压能吃鲳鱼吗】鲳鱼我们也叫做是镜鱼 ， 鮀鱼或者是昌侯龟和昌鼠 。鲳鱼的营养价值是非常高的 ， 因为鲳鱼里面含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 常吃鲳鱼有降低我们体内胆固醇的效用呢 ， 鲳鱼能够起到预防和治疗心血管疾病的好处 ， 常吃有预防癌症和延迟衰老等功效 。
鲳鱼有很好的食疗功效和日常保健的作用 ， 常吃鲳鱼能够起到补胃和养血的效用 ， 鲳鱼对于消化不良和贫血以及小儿体虚 ， 食欲不振等症状有很好的治疗效果 。
鲳鱼别名有镜鱼、鮀鱼(《临海异物志》)、昌侯龟、昌鼠(《本草拾遗》) ， 狗瞌睡鱼(《岭表录异》) ， 鲳鳊(《医林纂要》) ， 镜鱼、平鱼(《黄渤海鱼类调查报告》) ， 白昌(《中国动物图谱·鱼类》) ， 叉片鱼(江苏、浙江)等 。体短而高 ， 极侧扁 ， 略呈菱形 。头较小 ， 吻圆 ， 口小 ， 牙细 。成鱼腹鳍消失 。尾鳍分叉颇深 ， 下叶较长 。体银白色 ， 上部微呈青灰色 。以甲壳类等为食 。
营养价值
鲳鱼含有多种营养 。100克鱼肉含蛋白质15.6克 ， 脂肪6.6克 ， 碳水化合物0.2克 ， 钙19毫克 ， 磷240毫克 ， 铁0.3毫克 。含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁 ， 对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用 ， 并能延缓机体衰老 ， 预防癌症的发生 。
食用功效
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效 ， 对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效 。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症 。
上文我们介绍了什么是鲳鱼 ， 我们知道鲳鱼是常见的一种鱼类 ， 鲳鱼不但可以用来食用而且还有很好的养生功效 ， 常吃鲳鱼能够带给我们一个健康的身体 ， 鲳鱼有养血和益气的效用 ， 常吃鲳鱼能够起到治疗消化不良和贫血的好处 ， 高血压病人吃鲳鱼是没问题的 。
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