研究肿瘤45年，专家分享3组“防癌密码”，希望你不会太晚知道
“过去得癌症都是稀罕事 ， 怎么现在患癌的人这么多？”张先生是一个80后 ， 最近身边有三个朋友查出了癌症 。
“我10岁以前 ， 很少看见有人得癌症 ， 家里的老人也都是自然寿终正寝 。 ”无独有偶 ， 同样是80后的曹先生也有这样的感觉 。
为什么以前人们吃不饱、穿不暖 ， 很少得癌 ， 而现在的人衣食无忧却经常得癌？
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一、 30年来 ， 越来越多人患上癌症
根据世卫组织国际癌症研究机构公布的癌症负担数据发现 ， 2020年我国新发的癌症患者约为457万 ， 导致大约300万人死亡 。 我国国家癌症中心办公室主任陈万青教授在《癌症生物学与医学》中发表了一项领衔研究 ， 分析了过去30年来我国癌症现状 。
研究发现在2001到2011的十年时间 ， 我国癌症发病趋势明显上升 ， 尤其是女性 ， 结直肠癌、前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌的发病率趋势增加比较明显 ， 而消化道肿瘤的发病率相对降低 。 导致死亡人数最多的癌症 ， 也在1990年到2015年发生了的变化 ， 1990年 ， 死亡人数最多的癌症是肝癌、其次是胃癌和肺癌 ， 而2015年 ， 顺序变成了肺癌、肝癌和胃癌 。
陈万青教授提出45%的癌症死亡其实都是可以预防的 ， 关键要控制住这6个因素：
1、吸烟
2014年 ， 吸烟包括被动吸烟 ， 造成了23.8%的男性癌症死亡 ， 以及4.8%的女性癌症死亡 。
2、喝酒
在男性中 ， 大约20%的食管癌死亡都是因喝酒导致的 。
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3、饮食
10%以上的结直肠癌死亡是因为摄入膳食纤维不足导致的；约1%的结直肠癌死亡是因为摄入过多加工肉类导致的；饮食中摄入的钙过低 ， 分别在导致女性和男性的结直肠癌死亡人数的17.8%和16.6%；摄入过多的红肉 ， 分别会导致3.3%的女性和4.4%的男性结直肠癌死亡 。
4、运动不足
中国人的身体运动量正在逐步下降 ， 从1990年～2017年 ， 因缺乏身体运动导致的癌症死亡人数增加了1.5倍 ， 就比如2014年 ， 因为运动量不足 ， 3.0%男性结直肠癌患者死亡 ， 4.3%的女性结直肠癌、8.8%的子宫内膜癌和11.6%的乳腺癌患者死亡 。
5、肥胖
在中国过去三十年 ， 肥胖人士不断增多 ， 而因超重或肥胖导致的癌症死亡人数增长超过250% 。 据统计 ， 16%的女性乳腺癌患者死亡与肥胖有关
6、空气污染
我国是室外空气污染最为严重的其中一个国家 ， 从1990年到2017年 ， 与环境颗粒物污染相关的癌症死亡人数增加了300%以上 。
二、为何经济越来越好了 ， 癌症却多了？
虽然我们现在的经济越来越好了 ， 生活水平也在逐步提高 ， 但是我们会发现患癌症的人却越来越多了 ， 这主要跟4个原因有关 。
1、寿命变长了
根据相关统计 ， 我国现在的人均寿命接近是75岁 ， 在一些大城市能接近80岁 ， 而癌症的高发年龄段是在40岁以后 ， 到了60～65岁左右呈快速增长的趋势 ， 到了85岁达到高峰 。 因此 ， 之所以现在的癌症患者多 ， 最主要的原因就是现在的人寿命变长了 。
2、体检变多了
在以前 ， 很少人重视体检 ， 甚至一辈子都没有体检过 ， 最终是什么疾病导致的死亡也不清楚 ， 所以很少人听说癌症 。 而现在随着人们健康意识的提高 ， 加上医学技术的发展 ， 越来越多的人重视体检 ， 所以能够在体检时发现癌症患者 。
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3、不良习惯变多了
虽然生活水平提高了 ， 但是人们的不良习惯也随之而来 ， 比如越来越多的人吸烟、喝酒、喜欢吃烧烤煎炸的食物、熬夜、饮食无规律等 ， 这些不良习惯也导致人体免疫力减弱 ， 削弱防御癌细胞的功能 ， 增加患癌几率 。
4、环境变差了
随着社会不断发展 ， 汽车尾气、工业污染等就开始增多了 ， 而恶化的环境也是导致癌症的因素 ， 特别是肺癌 。 此外 ， 刚装修好的房子容易甲醛超标 ， 过早住进去对人体的伤害是巨大的 。
三、预防癌症 ， 肿瘤专家有3组防癌密码
了解了癌症高发的因素后 ， 我们就能更好地有针对性地去预防癌症 ， 来看看中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰工作45年总结出来的防癌密码 。
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