通便|适合女性吃的3种食物，补充营养、润肠通便，滋润肌肤，好吃又健康！
随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。适合女性吃的3种食物，补充营养、润肠通便，滋润肌肤，好吃又健康
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双椒煎培根
配料：香肠、培根、红辣椒、青椒、大蒜、盐、酱油。
练习：
1:腊肉香肠切片，青椒红椒切丝备用；
2:蒜油炒，培根炒至透明，青椒炒；
3:在锅旁塞些水，加盐和酱油调味；
4:炒至青椒碎，即可食用。
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沙茶鱼头郭
配料：沙茶酱、鱼头、生姜、大蒜、韭菜和盐
1.将鱼头切成大块，加入少许盐，用大蒜腌制半个个小时；姜切片，葱切段。
2.将油锅加热，倒入姜片，爆香；
3.然后倒入鱼头和大蒜，将鱼头两面煎至微焦，约五分钟熟；
4.往锅里放一碗水。煮沸后，加入一汤匙沙茶酱(如果喜欢稍微重一点的，可以再加半勺)；
5.大火留着，鱼头煮开。沙茶酱在鱼汁中溶解煮沸时，只剩下锅里汤的三分之一左右，把所有的材料都换成砂锅；改用中低火，撒上葱，盖上锅盖焖至汤汁变干。
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辣洋葱炒
配料：洋葱、鱿鱼、胡椒、辣椒酱、料酒、酱油、蚝油和胡椒
1.原材料
2.鱿鱼切圈后，用一汤匙料酒，半勺韩式辣酱，半勺酱油，适量腌辣椒
3.洋葱切丝
4.用热锅和冷油炒洋葱和辣椒
5.倒入腌制好的鱿鱼
【 通便|适合女性吃的3种食物，补充营养、润肠通便，滋润肌肤，好吃又健康！】6、炒至鱿鱼卷，锅干后加入盐和鸡精。
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