胰岛素|这种食物，正悄悄摧毁你的胰岛，医生给你忠告：能不吃尽量别吃了
随着生活水平质量提高 ， 人们的饮食习惯也发生翻天覆地的变化 ， 糖尿病的发病率也随之升高 ， 这是第一大代谢性疾病 。 糖尿病本身并不可怕 ， 可怕的是血糖不稳而引发的并发症 ， 几乎所有的糖尿病患者因为并发症而死亡 。 糖尿病发生不仅仅跟遗传有关 ， 也和饮食习惯脱离不了干系 ， 经常吃一下这种食物可摧毁胰岛 ， 影响胰岛素分泌 ， 使得血糖难以被控制 。
哪种食物会摧毁胰岛？
速冲糊粉可摧毁胰岛 ， 如芝麻粉、藕粉、核桃粉以及豆奶粉等 。 以上食物吃起来确实方便而且能给人们一定的饱腹感 ， 但其中却有太多隐形糖 ， 商家为能改善其口味而添加大量糖 ， 经常吃可增加胰岛负担 ， 使得胰岛功能受损 ， 进而引发糖尿病 。
本文插图
胰岛功能受损后还能不能恢复？
胰岛的胰岛素分泌量减少 ， 胰岛B细胞功能较差时 ， 经过科学规范性治疗使得血糖得到控制 ， 胰岛B细胞功能就能逐渐改善 。 不过 ， 不同的患者胰岛功能受损程度也有很大差异 ， 并不是每一个二型糖尿病患者胰岛功能都能恢复正常 ， 对他们来说最为重要的就是让血压稳定达标 ， 及时纠正不良的生活习惯 ， 积极控制饮食 ， 多运动 ， 减轻对胰岛功能带来的损害 。
如何管理好糖尿病？
1、控制血压
高血压和糖尿病是难兄难弟 ， 前者可促进糖尿病患者出现并发症 ， 所以维持血压稳定达标至关重要 ， 尽可能把血压控制到130/80mmhg以下 。 不过对血糖和低血压耐受力比较差 ， 易发生血管痉挛、心肌梗死以及脑梗的患者血压控制目标应放宽到150/90mmhg 。
本文插图
2、控制糖化血红蛋白
糖化血红蛋白是评判血糖的重要指标 ， 能反映最近三个月的血糖水平 ， 并不会受到饮食和情绪影响 。 尽可能把糖化血红蛋白控制到7.5%以下 ， 避免引发急性并发症 ， 影响伤口愈合 。
3、调整饮食和药物
糖尿病患者保证营养均衡的前提下 ， 应严格限制总热量摄入 ， 采取少量多餐原则 ， 多吃含优质蛋白质的蛋类鱼肉、瘦肉和奶制品等 ， 蛋白质应占到一天总热量的15% 。 控制饱和脂肪、反式脂肪以及碳水化合物摄入 ， 选择低升糖指数的食物 ， 同时戒烟戒酒 。 二甲双胍是糖尿病患者的首选药 ， 依据患者所合并的疾病来选择其他药物 ， 必要时需注射胰岛素 。
本文插图
4、控制胆固醇
多数糖尿病患者合并血脂异常 ， 增加患心脑血管疾病和心梗风险 ， 所以应积极控制胆固醇 ， 把坏胆固醇水平控制到1.8mmol以下 。 少吃或不吃含饱和脂肪酸的食物 ， 多运动来控制体重 ， 必要时需用他汀类降脂药 。
【胰岛素|这种食物，正悄悄摧毁你的胰岛，医生给你忠告：能不吃尽量别吃了】温馨提示
糖尿病患者除了做到以上几点外 ， 也要多运动 ， 每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动 ， 每周搭配1~2次力量训练 ， 不过运动时应保护好关节 ， 防止关节受损 。 运动前后勤监测血糖 ， 根据血糖检测结果来调整运动量和饮食 。
推荐阅读
- 护肝明目的食物有哪些
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 糖尿病人能吃芭蕉吗
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 怎样提高免疫力 增强免疫力的食物有哪些？
- 耳朵突然失聪吃什么？这几种食物要记住
- 右手食指麻木的原因
- 消化性溃疡吃什么食物呢？
- 吃什么食物能够增加胃动力