老人60岁以后，身体“最怕”3件事，想长寿，最好一个都没有( 二 )
三怕四个贪
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1、贪咸：摄入的盐分太多 ， 会增加肾脏的负担 ， 容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱 。
2、贪硬：胃肠消化吸收不好的人 ， 如果贪吃坚硬或者煮不烂的食物 ， 时间长了会导致消化不良或患胃病 。
3、贪快：老年人牙齿脱落不全 ， 一定要让食物得到充分的咀嚼 ， 否则会增加胃的消化负担 。 还要当心鱼刺或骨头卡喉等意外事故的发生 。
4、贪饱：饮食宜七八分饱 ， 如果长期贪多求饱 ， 不仅会增加胃肠的消化吸收负担 ， 而且会诱发或加重心脑血管疾病以及猝死等意外情况的发生 。
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