别大意！65岁以上的老人摔倒远比你想象更危险！
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摔跤
看起来是件微不足道的小事
却足以致命！
THE OLD
老人摔倒
比你想得更危险！
摔跤对年轻人来说不算大事 ， 但对老人可不一样 。 数据显示 ， 跌倒是我国伤害死亡的第四位原因 ， 而在65岁以上的老年人中则为首位 。
老年人跌倒发生率高、后果严重 ， 是老年人伤残和死亡的重要原因之一 。
2019年 ， 中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布的《老年人防跌倒联合提示》显示 ， 跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因 。
跌倒是对老年人健康的严重威胁 ， 老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒 ， 每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致 。 同时 ， 老年人年龄越大 ， 因跌倒而受伤或死亡的风险越高 。
摔倒后如果急救没做好 ， 继发伤害发生的可能性很大 。 而老人摔伤导致的骨折、卧床的肺部感染等都是老年人致死的高风险事件 。
尤其是髋部骨折 ， 对老年人来说非常凶险 ， 且死亡率随年龄急剧上升 ， 因此 ， 大家常把老年人跌倒所致的骨折称为“人生最后一次骨折” 。
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这6个时刻
老人最易摔倒！
家往往是大多数人印象中最安全的地方 ， 然而 ， 老人摔倒最容易发生的地点就是家里了 。
65岁以上的老人属于跌倒致死的高危人群 ， 而且其中一半以上的跌倒事件都发生在家里 。 最常见的就是在浴室滑倒摔伤 ， 或者是在上厕所时 ， 起身或者往下蹲的时候站不稳摔倒 ， 甚至在起床的时候没站稳都可能造成摔倒摔伤 。
老年人平常动作应适当放慢速度 ， 应重视容易摔跤的几个时刻：
1
夜起时因夜间光线黑暗上厕所时容易摔跤；
2
夜起时发生体位性低血压易导致摔跤；
3
洗澡时地面湿滑容易摔跤；
4
饭后血液都到消化系统 ， 大脑缺氧 ， 容易摔跤；
5
做家务时候 ， 如踩到小板凳上容易摔跤；
6
急于接电话时易摔跤等 。
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不慎摔倒
有个正确姿势！
在老年人日常生活中 ， 提倡一个“慢”字 。 转身、转头动作慢 ， 起身、下床速度慢 ， 行进与外出也要慢 。
若老人不慎跌倒 ， 一定不要急于起身 ， 以防造成更严重的二次伤害 。 尤其要提醒的是 ， 老年人发生跌倒后 ， 无论受伤与否 ， 都要及时告诉家人或医生 。
如果家中有老人不慎摔倒时 ， 切记有一个“正确姿势”——用手撑着地 。
万一发生摔倒 ， 一定要用手撑着地 ， 尽量将摔倒后带来的危害降到最低 。
专家解释 ， 通常跌倒时常发生两种情况 ， 一种是臀部着地导致的股骨头骨折、髋部骨折或腰椎压缩性骨折；另一种是用手撑地导致的手臂骨折 。
如果跌倒的时候 ， 坐到地上 ， 支撑点落在臀部 ， 易导致腰椎压缩性骨折 。
如果摔倒时 ， 用手撑地 ， 往往损伤的是腕关节 ， 顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折 。 这种手臂骨折在护理上不需卧床 ， 康复训练也容易做 ， 更不会发生致命的并发症 。
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参考文献：
①2021-05-22红网时刻《袁隆平保健医生：袁老系在研究基地摔了一跤 ， 正在医院治疗》
②2019-06-17健康时报《跌倒成老人因伤致死首因！七机构发布《老年人防跌倒联合提示》》
③2015-07-27健康时报《老人摔倒半数在家》
④2021-05-23长江日报《老年人因伤致死的首位原因竟是摔伤！专家谈如何避免“人生最后一次骨折”》
⑤2020-12-29湖南日报《老年人要谨防容易摔跤的几个时刻》
⑥2018-11-02健康时报《不慎摔倒有个正确姿势》
转载请注明来源及出处【别大意！65岁以上的老人摔倒远比你想象更危险！】
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