营养|再省也不能省早餐，推荐三物做早餐，营养丰富暖身体，5分钟做好
春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。很多上班族为了多睡一会，往往都不吃早餐，还觉得能省下不少钱，但是这些省下的钱迟早会买成药吃回去。早餐是一天之中最重要的一顿饭，小杨今天给大家推荐3种适合做早餐的食物，不仅营养丰富，简单易做。吃出一个好身体才是真的省钱。都说一日之计在于晨，早餐也是一样，做法可以简单，但是营养却不能简单。
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燕麦片是一种高饱腹感、低热量的食物，价格低，营养却很丰富。早上起来的时候用牛奶冲一杯燕麦粥，可以给人一天的活动提供足够的能量。特别是现在冬天天气冷了，不吃早饭就出门人会觉得很冷，也容易感冒，感冒一次光买药就要大几十块钱，足够吃两三个月的燕麦粥了。
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一到冬天街上就飘满了烤红薯的香味，香甜软糯非常诱人。其实自己在家里完全也可以蒸红薯吃，虽然闻起来没有那么香，但吃起来却完全不差。红薯里有很多的纤维和淀粉，这两种东西一种能帮我们减掉冬天偷偷长起来的肚腩，另一种能为我们提供充足的能量和热量，红薯还富含糖，适量吃糖能让人快乐，保持一天你的好心情!
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最后一种是蒸香蕉，香蕉本来是一种寒性的食物，在冬天吃容易引起拉肚子，但是把香蕉蒸一下就完全可以避免这种烦恼了。同时蒸过的香蕉吃下去还能让人觉得更暖和，在早上出门的时候就不怕寒风吹了。蒸香蕉美味又好做，因为本来生者也能吃，花2分钟在锅里蒸一下或者用微波炉打一下就做好了。网友们，以上就是我们今天所分享的，大家还有什么不明白的吗？可以在评论区留言，我们一起进行探讨！
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