行星现代科学看“早餐” 行星

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鲁迅先生说过：自古如此就对吗？
确实， “自古如此”不一定对！
现代的科学研究更靠谱。

2017年诺贝尔生理学及医学奖：“生物钟与行星规律”这个奖项给“早餐”提供了最重要的理论基础，也让我们看出了早餐，中餐和晚餐的区别和重要性在哪里？对身体的影响有哪些？人体随着行星的变化，每天都有一个“重启”的过程，身体的生物钟不会被我们的生活习惯和基因所改变，我们身体的生物钟是受行星的规律影响的，随着地球的自转（一天），地球自转一周，我们的身体的基因的生物钟也会自转一周，所以每天清晨我们的身体都会“重启”一次。
这意味着我们身体的代谢、营养摄入、身体运行的快慢、情绪、身体的耐受等，都跟行星的运作有关，是没办法改变的。如果我们用自己的习惯强行的去改变它，就是在逆生物钟而行，对身体伤害非常大。
身体每天早晨“重启”的过程也是“续力”的过程。早晨续好力，身体的代谢才会快（身体代谢的速度直接影响衰老的速度和寿命，还影响着器官的康复和小孩身体的长成）。
所以每一天重启时，身体为了重启所需要的能量的重要性，这决定着一天身体代谢的快慢。
早餐：最重要的是提供能量吃饭：吃的是能量和物质

能量：是可以加强身体的代谢速度
物质：指的是细胞需要的原材料

我们每一天的精神状态是否饱满，跟睡眠的质量和每天早晨身体“重启”的质量有关系（早餐决定着重启的质量）！早晨身体的各个脏器都需要重启，胃肠道也是一样，当胃肠道还没有完全苏醒以前，它的吸收、消化能力相对较差，所以早餐不只要吃好的能量的食物，而且还要把顺序吃对，要选择易消化、吸收的好的能量物质。
建议起床后：早餐前喝一杯水，给胃肠道提个醒儿，该进入进食状态了，这时候再选择易消化、吸收的早餐；
早餐更适合吃一些营养全面、易吸收、消化、能够补能量的食物；早餐尽量不要吃一些粗纤维（如：粗纤维的饼干、面包等），因为早上的胃肠道没有完全苏醒，所以吃粗纤维对胃肠不好；另外，不适合吃一些大鱼大肉过于油腻的食物（易得：高血压）；含糖量高的食物要适度（易引起血糖波动和长胖）；
早餐适合适合补充一些“水溶性的膳食纤维”（即：在水里能够溶解的纤维）。
早餐，是地球形成46亿年，生物形成的规律，我们要遵从这个规律，并且落实好，才可能达到身体的健康目的！

【行星|现代科学看“早餐”】