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亲爱的书友 ， 大家好！今天是我们笑薇2021年读书营 ， 开启共读的第9周 。 今天我们继续共读《净化你的时间》 。
前面我们花费了三天的时间 ， 彻底了解了时间和我们之间的关系 ， 以及要如何跟时间相处 ， 今天我们开始来学习如何净化自己的时间 ， 如何清理时间里的毒素的具体方法 。
今天我们将共读第五~七章的内容 。
01开始净化前的认知在首次进行时间净化时 ， 我们需要知道3件事 ：
1. 对自己以何种方式 ， 在何时何地以及和谁一起消耗时间 ， 保持好奇和探索的心态；
2. 即使不能确定自己每小时会做哪些事 ， 也要保持按照自己的节奏进行 ， 不要陷入过度思考；
3. 对自己以往的坏习惯和模式保持接纳 ， 并且不要因为这些影响自己净化时间过的进程和脚步 。
此外我们要了解时间的毒素和有害物总结出来有八种类型：
1. 科技 ， 是指会分散我们注意的社交平台 ， 网络新闻 ， 游戏 ， 购物等等应用程序；
2. 人 ， 与你共度时光的人 ， 家庭成员 ， 朋友 ， 熟人 ， 同事和合作伙伴等等；
3. 地方 ， 想想自己在哪些地方用掉了自己的时间 ， 咖啡馆 ， 健身房 ， 家里 ， 办公室 ， 餐馆 ， 或是其他地方；
4. 财物 ， 想想哪些财物会让你为之花费时间 ， 保养车子 ， 干洗衣服 ， 研究手表或者收藏品；
5. 活动 ， 你会把时间投入哪些活动中 ， 看电视， 运动 ， 手工 ， 准备晚餐 ， 家务活 ， 遛狗 ， 喝酒 ， 唱K；
6. 工作事务和活动 ， 工作日你都会干些什么 ， 参加会议 ， 组织工作 ， 管理员工 ， 跑腿 ， 打电话 ， 出差 ， 还是参加培训；
7. 思想和情感 ， 你每周在一些反复出现的想法 ， 情感 ， 和情绪上花多少时间 ， 比如白日梦 ， 规划 ， 幻想 ， 牵挂 ， 担忧等等；
8. 特殊事项 ， 用于前面没有总结出来的 ， 都可以归类到这里 ， 比如搬家 ， 去医院 ， 换工作等 。
做好了这些准备工作之后 ， 我们便可以开始实践实践净化的方法了 ， 将上述的8项要素填入表格 ， 然后大概统计一下 ， 每周自己在这些事情上花费了多少时间 。
当我们确定了自己每周 ， 都是在哪里 ， 如何用掉了自己的时间 ， 接下来我们对着八大类的每一项问出这个时间净化式的问题：“这对于我的幸福和成功是有益的 ， 还是有害的？”
在所有感觉对自己有益的活动 ， 就是能提升 ， 支持 ， 推动自己前进的活动后面画上圈 ， 感觉那些阻碍自己前进的项目 ， 也就是有害的行为后面 ， 画上方框 ， 要注意的是 ， 每一项很小的毒素 ， 都不要轻视它 ， 因为它也有可能越变越大 。
02时间净化的三种方法然后 ， 我们便可以着手消除有害事物 ， 回收自己的时间 。
将有害的 ， “有毒”的时间 ， 转变为能帮助自己实现承诺和完成重要事情的时间时 ， 我们要针对刚才画出方框的选项 ， 进行一次选择 ， 面对有害事物 ， 是接受、拒绝还是移除 。
接受
很多人会有疑问 ， 既然是有害的物质 ， 为什么还要接受？有害事物 ， 这应该如何理解呢？
我们要知道的是 ， 当你接受把这个有害事物保留在生活中 ， 就意味着你已经考虑过移除或者改变它的利与弊 。 并认为 ， 现在不是面对和解决它的正确时机 ， 要么是情感上难以割舍 ， 或者是它太强大 ， 你暂时无法征服它等各种原因 。
不论出于何种原因 ， 在接受这些事物的过程中 ， 都要善待自己 ， 关注内心 。
当你选择接受它之后 ， 就不要再发牢骚和抱怨了 ， 但是要记得每隔30天 ， 最好能重新审视一次每一个被你接受的有害项目 ， 重新对其进行评估 。
在净化过程中 ， “觉知”是需要持续进行的 。 通过不断审视自己的生活中 ， 有哪些事情发生了变化 ， 你的时间净化能力也会得到提高 。
