需要确保的是 ， 对于这些已经被确认为有害的物质 ， 你是接受而不是忍受 ， 忍受会带来负面的情绪 。
例如 ， 你和岳母的关系比较紧张 。 你发现和她在一起时 ， 她会在他人面前不停的质问你的职业选择 ， 还会居高临下的调侃你 。
你每次和他见面之后 ， 都会感觉很不好 ， 甚至会怀疑自己的职业选择 ， 但是你又不得不和她继续接触 。
在这种情况下 ， 这个带给自己负面情绪的人 ， 就成为了你无法改变却只能接受的对象 ， 而不能够去拒绝或者是移除这段关系 。
此时 ， 就只能通过觉知 ， 静心接受 ， 当你接受她之后 ， 你就可能发现 ， 她并不是针对你做这些事 ， 而是她对每个人都这样 ， 通过均衡评估之后 ， 你意识到对你来说 ， 更重要的是支持妻子 ， 以及让孩子可以和外婆好好相处 ， 而不是你和她断绝来往 。
拒绝
当你决定拒绝某些事物时 ， 这意味着在改变你与那些有害的行为、活动、习惯、人、地方或物品之间的现有关系前 ， 你已经考虑过其中的利弊 ， 拒绝可以让你和这些事物的关系 ， 从有害的状态转变为有益的、支持的状态 。
以下两种方法可以将有害事物转变为有益的事物 。
1. 时长的改变或时机的改变 。
例如你意识到每天花一小时在社交软件上实在太浪费时间了 ， 但你又很喜欢看 ， 当你认识到这个习惯是会危害到自己整体的幸福和成功时 ， 你决定把这个持续时长减少到每天30分钟 ， 这便是一种有益的拒绝方式 。
或者 ， 你发现每次看社交软件的时间 ， 都是在本需要专注工作的时候 ， 于是你将刷手机的时间改到中午休息时 ， 这样就可以让工作和娱乐都不互相干扰了 。
2. 关系的改变 。
比如你很重视自己和妹妹之间的关系 ， 但是他总是不断的抱怨自己的工作 。 你和他的每一次谈话都充斥着抱怨 ， 你决定好好跟她谈谈她的消极态度 ， 以及如何创建一种新的 ， 会彼此更加享受和相互支持的关系 。
这两种拒绝的方式 ， 都是对应自己的行为做出的正确调整 。
移除
在时间净化中 ， 移除某些事物是最终极的决定 ， 同样 ， 选择移除某些事物 ， 意味着你已经针对性的评估过利弊 ， 并判定假如你只是接受或拒绝 ， 那么你所花费的时间努力、和健康代价将会过于巨大 ， 因此必须被彻底清除 。
在这里 ， 我们必须清楚的认识到 ， 并不是所有的移除都必须是永久的 。
相反 ， 如果你已经回到正轨 ， 觉得合适的话 ， 你还可以把之前移除的事物 ， 以一种更加平衡的方式放进来 。
例如下班之后出去喝酒这件事 ， 可能每周有三次 ， 每次三小时 ， 当移除了这个习惯 ， 你每周将会回收九个小时 。
当你在移除这些习惯的时候 ， 你首先要在内心感谢你正在移除的内容 ， 从某种角度来说 ， 它们曾经给过你帮助 ， 教会了你一些东西 。
更重要的是 ， 你通过移除他们 ， 就能够发现自己的成长 ， 因为你找到了更加有益于自己幸福或者成功的方式 。
无论你是做出了接受、拒绝还是移除某件事物的决定之后 ， 你最重要的就是要采取行动 ， 制定你的行动计划并坚决执行 。
03时间再投资通过以上方法 ， 我们回收了一部分时间 ， 那么该如何将这些回收来的时间 ， 再次利用获得更大的回报呢？
这里我们需要了解的是在自己的工作和生活中 ， 哪些活动会给自己带来时间上的最高回报；
1. 健身
2. 参加培训
3. 冥想
4. 指导团队业务
5. 和伴侣约会
6. 带着意图策划我的每天和每周目标
......
每个人的生活方式都不同 ， 请根据自己的实际情况列出适合自己的项目 。
当我们列出了自己最高的时间回报活动 ， 我们再思考一下 ， 时间对自己来说有什么价值 ， 我可以利用时间来实现什么？
回顾一下工作和生活中 ， 哪些活动是可以通过“购买”、“雇佣”、“委派”来为自己节省下来的 。 购买时间 ， 会让我们获得更多的幸福感 ， 比如你每天需要花费很多时间在打扫卫生这件事情上 ， 通过“购买”时间 ， 你可以雇人或者购买一件智能清洁工具 ， 这样能让自己获得更多的时间 。
当你把时间投入在正确的事情 ， 即那些与你的“为什么”、价值观和目标相一致的事情 ， 以及那些可以帮助你成功过的事情上时 ， 就会产生时间复合效应 ， 它会加速生活中其他领域发生改变 。
无论我们决定把时间再投资在哪里 ， 重要的是我们要对时间做出承诺 ， 并把承诺写下来 。
