雾霾上呼吸道感染|雾霾天气呼吸道病人减少户外运动
雾霾天气呼吸道病人减少户外运动 面对冬天易出现的雾霾天 ， 王慧林说 ， 人们要加强预防 ， 备好一些装备 。健康中原 备个口罩：对气候变化较为敏感的人 ， 可选择一次性医用外科口罩 ， 或12层以上纱布口罩 。人们在选择时认准“药监械准字” 。健康信息 香油：医生介绍一个简单、有效的办法 ， 外出前 ， 用棉签在鼻腔内涂抹一层香油 ， 回来后再用温开水轻轻洗掉 。这样 ， 不仅可以滋润鼻腔黏膜 ， 保持黏膜湿润 ， 避免干燥 ， 减少沙尘等对鼻黏膜的损伤 ， 而且可吸附空气中的污染物 ， 避免进入呼吸系统 。郑州健康新闻 生理盐水：面对严重的雾霾天气 ， 普通人也可进行鼻腔冲洗 ， 既能清除鼻黏膜上的异物 ， 还能保持鼻腔湿润 。可直接用生理盐水来清洗 。也有喷雾型的 ， 搭配专用的鼻腔冲洗液 。觉得自己操作有困难的一定要咨询医生 ， 不规范的鼻腔清洗 ， 会带来中耳炎风险 。健康资讯 宅在家 ， 少开窗：老人、孩子、体弱的人尽量少出门 。在早晚阴霾浓度较高时不要开窗 ， 中午阴霾较弱时适当开窗通气 。健康资讯 多吃水果：阴霾天气 ， 多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果（一般指颜色比较显眼的蔬菜水果） ， 如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯 ， 番茄等 。中原健康 【雾霾上呼吸道感染|雾霾天气呼吸道病人减少户外运动】
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