养生萝卜|春季养生多吃萝卜
春季养生多吃萝卜
【养生萝卜|春季养生多吃萝卜】中医防病养生妙剂:初春阴阳交替 防上火吃萝卜 。初春季节，正是身体阴阳交替之时，这个时候体内阴阳“交战”，易上火 。那么，怎样预防上火呢?中医认为，萝卜为去火最佳的食疗养生补品 。初春防什么? 上火立春开始气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰乃至消失 。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨 。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热 。临床资料证明，这个季节极易上火 。中医认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症 。“上火”的症状：头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘 。同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加 。那么，初春防上火吃什么? 李时珍曾开出了一串的萝卜食谱，认为它“根叶皆可吃，可熟，可酱，可豉，可醋，可糖，可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者 。”萝卜有很大的药用价值，可以祛痰、通气、止咳，甚至解酒、解毒、补脾胃、御风寒 。南方吃生菜与北方吃萝卜有同样的意义 。初春季节气候尚寒，感冒发生率高，有些肠胃病以及关节痛也会变得严重起来，适当多吃些萝卜，能改善病情 。除了吃萝卜外，初春还应吃点葱 冬末春初，这个时期的葱是一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候 。现代药理认为，葱能刺激汗腺，以发汗解表;促进消化液分泌，以健胃增食，还有很强的杀菌作用，尤其能抑制痢疾杆菌和真菌
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