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给高三学生的寄语|寄语高三学生

掌握应试技巧发挥应有水平交出满意答卷同学们：明天我们将赴仪参加决定自己一生命运的高考了 ， 考出令人满意的成绩是我们每个考生的最大心愿 。保持一个良好的心态 ， 掌握一定的应试技巧 ， 是取得优异成绩的关键 。下面就如何做好这两个方面的问题谈谈个人看法 ， 希望能给同学们带来益处 。
高考过程中的心态调整最重要 。中国科学院心理研究所王极盛教授在****年秋进行了**个因素在高考中作用的研究发现 ， 考试中的心态在高考中的作用名列第一位 ， 考试前的心态在高考中的作用名列第二位 ， 学习方法在高考中的作用名列第三 ， 学习基础在高考中的作用名列第四 。
考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成x的基础 ， 是高考成x的硬件 。考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成x的软件 ， 起调节作用 。
【给高三学生的寄语|寄语高三学生】可以形象地说 ， 高考既是打知识战也是打心理战 ， 越是临近高考 ， 心态在高考中的作用与意义愈加突出 ， 愈更关键 。考试心态状况制约着考试发挥 。心态好就能正常发挥 ， 甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥 ， 甚至发挥失常 。
高考临进考场之前 ， 应该怎样调节心理呢？北京安定医院心理科主管心理师李建茹说
临进考场前 ， 同学们相聚在一块 ， 有的同学可能表现得非常紧张 ， 紧张情绪会在比较熟悉的同学中相互蔓延 。这个时候 ， 如果感觉别的同学的情绪对你有影响和妨碍的话 ， 你可以暂时与其他同学分开 ， 独自静处一会儿 。
也有的同学可能会问你问题 ， 这是常见的 ， 如果你会的话 ， 你可以转告 ， 但是不会的话 ， 千万不要觉得别的同学准备的题你没全面准备而心慌 ， 这种情况也是常见的 。最好的办法 ， 是入考场前二十分钟甚至半个小时之前 ， 自己回味一下当天马上要考试的科目 。还有的同学特别紧张的时候 ， 可以在心理 ， 或者找一个很安静的地方 ， 用出声的话语 ， 说我已经做了很充分的准备 ， 今天马上要进考场了 ， 我要尽可能放松 ， 用这种积极的自我暗示的言语使自己的紧张情绪趋于平静 。坐到考场以后 ， 一般还有十分钟左右的时间 ， 可以坐在座位上放松训练 ， 把腿和手臂向下垂 ， 放松 ， 不要紧张 ， 肌肉的放松 ， 可以缓解人紧张的情绪 。还可以闭上眼睛 ， 静默 ， 闪现自己拿到卷子以后 ， 飞快地答卷 ， 题目很顺 ， 要往这方面想 。

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