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乒乓球训练计划|小学乒乓球训练计划

一、训练目的任务：体育新课程@版权所有@
为丰富我校园课余生活 ， 提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平 ， 迎接明年街道的乒乓球比赛活动 ， 特制定本计划 。
二、基本情况：体育新课程@版权所有@
由于我校乒乓球队处于初创阶段 ， 学生的基本功不扎实 ， 理论知识缺乏 ， 因而面临重重困难 。其优点是学生积极性高 ， 运动兴趣强烈、能吃苦耐劳 。综合上学期乒乓球比赛各校的运动水平 ， 特制定训练计划 。
三、训练次数与时间： 体育新课程@版权所有@
每天放学开始训练 ， 每次训练1小时左右 ， 每周训练4天 ， 星期六上午训练 。体育新课程@版权所有@
四、训练要求： 体育新课程@版权所有@
学生训练课的内容、形式 ， 要求多种变化 ， 各种练习手段尽量与游戏活动相结合 ， 以激发学生对乒乓球的兴趣 。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功 ， 比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质 。
五、具体训练要求： 体育新课程@版权所有@
@准备期：（一周）体育新课程@版权所有@
【乒乓球训练计划|小学乒乓球训练计划】1、召开动员会、招运动员 。体育新课程@版权所有@
2、召开全队队员会议 ， 制度训练纪律 。体育新课程@版权所有@
3、准备训练所需器材 。体育新课程@版权所有@
第一阶段：（10月份）：恢复性训练阶段 ， 以乒乓球球性训练为主 。
1、教师陪练 ， 学生反手推挡 。体育新课程@版权所有@
2、教师陪练 ， 正手攻球 。体育新课程@版权所有@
第二阶段：（11月份）：巩固基本功球性训练 ， 巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡 ， 及正手攻球 。体育新课程@版权所有@
2、以开火车的形式进行球性练习 ， 培养学生的运动兴趣 。
第三阶段：（12份）：专项技术、发球和接发球练习 。
1、主要讲解发球的技术动作 。体育新课程@版权所有@
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球 。体育新课程@版权所有@
3、接发球要求站位正确 ， 注意力集中 。体育新课程@版权所有@
第四阶段：（1月份）：以赛前训练为主体育新课程@版权所有@
1、由教师陪练打比赛 。体育新课程@版权所有@
2、学生队内的比赛 ， 可和去年的男队队员比赛 ， 以提高比带成绩 。
3、训练学生在比赛中的心理素质 。体育新课程@版权所有@
六、具体训练内容：体育新课程@版权所有@
1、球性练习：体育新课程@版权所有@

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