春分如何养生禁忌( 二 )
《素问骨空论》：调其阴阳，不足则补，有余则泻 。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面 。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补 虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实 。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保 健，才能有效地防治很多非感染性疾病 。
【春分如何养生禁忌】从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮 及过敏性疾病等 。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、 虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳 类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的 。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态 。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目 的地进行调养，方可达到养生的最佳效果 。
推荐阅读
- 工作计划|部门个人工作计划如何写
- 如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说读后感
- 如何把事情做到最好读后感
- 黄帝内经养生智慧读后感
- 人是如何学习的读后感
- 经典养生格言学海无涯苦做舟
- 如何培养尖子生|《尖子生是这样培养出来的》读后感
- 如何写好读后感|教你如何写好读后感
- 教师读书心得|《如何做最好的教师》读书心得
- 如何写读后感|如何写读后感(附范例)