喝氢水 + 吸氢气，为什么要齐头并进？
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随着这几年氢医学的研究和推广普及 ， 越来越多的人认识了氢气的医学作用 ， 了解到了氢健康行业 ， 有的也接触和使用了不少氢健康相关的产品 ， 尤其是吸氢气和喝氢水这两种健康养生摄取方式最为普及 。
氢气对于人体的应用有很多种摄取方法 ， 包括呼吸氢气、饮用氢水、注射氢水、氢水洗浴、产氢胶囊等 。
有些商家因为业务侧重点不同 ， 对氢气的摄入方式的宣传呢也是各不相同 ， 有的说喝氢水效果更好 ， 有的却说吸氢气效果更好 ， 以至于很多体验者在体验中有所偏颇 ， 也有消费者在购买相关产品时有所疑虑 。
有人肯定会产生疑问 ， 吸氢气与喝氢水 ， 都是摄入氢元素进入人体 ， 它会有什么不一样呢？我喝氢水不是一样可以摄入氢元素吗？为什么还要吸氢气呢？关于这个问题今天就给大家普及一下两者之间有哪些不同 。
喝氢水、吸氢气哪种摄氢方式好？
我们都知道 ， “氢气”也就是“氢分子” ， 是自然界最小的分子 ， 穿透性极强 ， 可通过皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核 。 《氢分子医学》作者、国内氢分子领域知名专家、第二军医大学的孙学军教授谈到 ， 吸氢气与喝氢水都是很好的摄入氢分子的方式 ， 两者本质上是一样的 ， 只是到达器官的氢分子浓度和量不同 ， 效果会有一些差异 。 不过现在并没有研究证据比较呼吸高浓度氢气和饮用氢水之间的差别 ， 因此并不能明确这种差异 。 可能的情况是 ， 不同个体和不同疾病之间可能存在差异 。
目前对氢气剂量效应关系不是非常明确 ， 所以并没有非常绝对的答案 。 或者说给氢气的方式各有优势 ， 各有千秋 。 呼吸氢气与喝氢水最大的区别就是吸收途径不一样 。 吸氢气是从我们的呼吸系统进入到我们体内 ， 而喝氢水是由我们的消化系统进入我们的体内 。 呼吸氢气可以获得比较高的氢气剂量 。 如果氢气浓度只在2%左右 ， 呼吸时间在30分钟左右氢气就会经肺部到达全身 。 相对来说 ， 呼吸氢气的方法能明显提高机体摄取氢气的量 。 吸入氢气后 ， 氢气通过肺摄取立刻进入血液 ， 然后经过大循环经过动脉系统运输到达全身各处组织器官 ， 更具有速效性 ， 用吸的更快 。 氢气进入体内就会和活性氧自由基结合 ， 中和后使其无毒化变成水排出体外 ， 吸氢60分钟后 ， 身体脑组织的氢浓度就会达到饱和 ， 继续吸氢可以维持在饱和浓度 。 呼吸氢气的浓度可以高于2% ， 甚至可达到几十倍的浓度 ， 呼吸时间也可以进一步延长 ， 这种情况下 ， 氢气被吸收的量可远远超过饮用氢水的量 。
含氢气的水可以快速经过消化道吸收输送全身通过喝氢水 ， 用喝的方式进入到消化道 ， 经消化道吸收后再输送到全身 ， 而喝的方式得先经由胃等消化道消化 ， 这一过程中会损失一定的量 ， 用吸的则直接从肺部送到全身 ， 效果确实完全不同 。
由于氢气在水中的分压非常高 ， 经过消化道摄取速度非常快 ， 由于氢气总量有限 ， 这导致摄取氢量有局限性 。 尽管通过一定技术如纳米气泡能显著提高水中氢浓度 ， 但仍无法达到吸氢气同样剂量 。 所以呼吸摄入氢气是疾病治疗的合理方法 。 而喝氢水更多的是一种保健养生手段 ， 可以对身体胃肠道有好处 ， 主要体现在保护心脑血管（等于防止脑中风和心梗发生） ， 预防消化道肿瘤、改善胃肠道炎症 ， 辅助降低血脂和尿酸 ， 预防酗酒引起的肝损害等 。 学术研究角度分析 ， 喝氢水和吸氢气的研究论文数量相当 。 2007年《自然医学》报道的氢气治疗疾病是使用呼吸含1-4%浓度氢气 ， 呼吸氢气时 ， 血液中气体的浓度会随着呼吸时间延长从低到高增加 ， 一般30分钟可以达到最大血液浓度 。 2008年后喝氢水的效应研究就有开展 。 近年来也有采用吸入高浓度氢气治疗疾病的研究 。 截止2021年氢气生物医学相关研究论文已经达到1800多篇有余 ， 其中氢医学方面涉及到的不仅有许多富氢水的方面的研究、也有氢气吸入方面的相关临床研究 。
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