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员工正能量读后感3000字( 二 )


第三章，对抗负面情绪，获得心理健康
现实生活中，我们每个人都有很多压力，也常会感到恐惧，恐惧让我们心跳加速，手心出汗 。这本书里解释说人们之所以对某些事物感到恐惧，仅仅是因为那些事物，与一个能诱使人做出恐惧反映的其他事物联系在一起了 。我们可以害怕任何一个东西，一只小猫咪都可以 。每次我们错误的解读自己身体的感受，都会引起恐慌，如此恶性循环，负能量便会一波一波的涌来 。这些说法真的很稀奇，不过实验真的就证实了这个结论的真实性 。羊肉上抹了几次毒药会使狼每次见到羊都恶心 。我害怕毛毛虫，或许也正是因为我与蛇这类有杀伤力的东西联系在一起了 。我害怕走在一个人都没有的街道上，或许是因为我将这个场景与小时候发生的被陌生人带走的事情联系在一起了 。我试图从书中找寻可以根除恐惧的方法 。有两种方法，第一，点点改变，每次只要点点的改变自己的行为，慢慢变会永远地改变自己的心理，我们会发现自己拥有不可思议的能量，可以操纵人生到底经历正面还是负面的情境 。第二，运用表现原理，可以通过洗手，冲澡等方式减轻恐惧 。其实将这些理论应用在此刻，我可以改变自己的心理，让自己不再害怕自己被高考打败，不用在纠结自己没能去一所好的大学，我只要每天想想我拥有的美好，想想我们学校优美的环境，想想我们学校高高的图书馆，这些恐惧慌乱感一定会减轻，最终也会根除吧！改变做事的行为，表现的很爱此刻的生活，像高中那样每天随手捡垃圾，捡匙，单纯地享受生活，那该多好啊！
第四章，打造你的超级意志力
从小奖励就时刻存在，小时候考高分老师会奖励大红花，小笑脸 。父母会奖励肯德基，玩具车 。大了，奖励也无处不在，流动红旗，奖学金，漂亮衣服，名牌鞋子 。无论现在还是未来，奖励都时刻存在，我们也都认为奖励的存在会使我们学得更好，生活得更好 。领导们也认为奖励的存在会使员工工作的更出色，会使公司的业绩更高 。不过这一章心理学研究表示奖励常常适得其反，简单说来，奖励是一种负能量 。仅仅想象自己获得奖励都会抑制正能量的产生 。德西的奖赏实验正说明了这点，一个本身很有意思的拼图游戏，因为有奖赏的存在，孩子们认为只有别人让我做我不想做的事情时，才会给我奖励，于是它变成了艰难枯燥的任务，奖励迫使参与者’被迫‘做出逆反行为，也抑制正能量的产生 。我最初的梦想是做一个数学老师，老师或许都会不断的奖赏自己的学生，在读这本书之前我认为这没什么大不了的，一切奖赏都有积极作用，更不会想这种行为会打破孩子积极性，创造性 。不过对于这点我真的不是很赞同，我认为奖励的存在，不都是坏的，不都是满载着负能量的 。相反，可以说奖励是一种动力与力量，我们有动力有什么不好，不是每一种奖励出现我们就只会想到是要我们做我们不喜欢的事情，心理学家的结论我不能否定，但始终没办法完全接受 。()一个存在利益的社会，奖励必不可缺，就像我真的会为了奖学金而好好学习一样 。至于以上的很多说法或许都和这章的标题没有什么大联系，真正有联系的应该是吸烟，减肥如何通过超级意志力来实现吧 。书上说要想戒烟，角色扮演效果显着 。要想减肥，要听内在的感受，而不是外在的影响 。不过有一个推拉游戏的效果，我非常赞同，将一个物品推开使你厌恶这个物品，负面情绪越积越多 。而将一个物品拉到你身边，使你更加喜欢这个物品，正能量也随之突显 。我们可以将有诱惑没好处的事物推开来打造自己的意志力 。’脚在门槛里‘方式，我想到非你莫属中常说：一个好的销售有很多技巧，不是谁都可以是个好销售，这个方式应该是很好的销售技巧，一开始先要让人们表现的对自己的商品表现的很有兴趣，这样他们会做出’拉过来‘的行为，前面说到’拉过来‘会让人更愿意接受，这个时候你这个’能说‘的销售再上去说些你产品德诱人之处，你的潜在消费者必会接受你的商品，从而真正的变为你的消费者 。

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