本来没准备聊这个话题 ， 不过最近跟几个小伙伴聊冥想的时候 ， 发现大家对这东西理解的比较“魔幻” ， 所以想着今天聊下冥想到底是什么 ， 以及它能解决我们的哪些人生重要问题 。
首先要纠正两个错觉 ， 以为冥想跟自己八竿子打不着 ， 学着完全没用；或者以为练好冥想后 ， 能每天5分钟顶得上熟睡1小时 ， 甚至能打通任督二脉什么的 。
事实上按照我多年的经验 ， 冥想的对个人的好处之多 ， 比每周做个推拿 ， 或者一年读50本书的效果都要强；而冥想的简单程度 ， 也比坚持每天练瑜伽或者跳跳绳要容易 。
但冥想也确实没那么魔幻 ， 再怎么冥想也还是要睡觉的 。 不过还是能极大地提升睡眠质量 ， 甚至达到“沾枕头就睡着 ， 睁眼醒来仿佛才过了5分钟 ， 但实际已经睡了一整晚”的婴儿般睡眠体验；也能帮你实现整夜无梦睡眠 ， 保证白天的精神倍儿棒 。
而任督二脉这些 ， 大部分人也接触不到 ， 基本上是到了骨灰级的玩家才顺便考虑的事情 ， 也不是我们做冥想的目的 。
再简单说两句冥想的有趣历史
冥想在几千年前就有了 ， 起源于瑜伽 ， 不同文化对它的叫法也不一样 ， 中国古代叫它禅修；隔壁印度叫DHYANA（灵修） ， 英文里叫Meditation（心灵的药物） 。
冥想实质上初期是一种感知状态 ， 中期是一种心灵境界 ， 后期是真我本性光芒的“回归” ， 冥想的终极目标是真我和冥冥相接后相结 。
这种东西正经说起来都有点玄乎 ， 但其实也没啥 ， 主要是心灵相关的语言我们没经常听到 ， 再加上它确实有“道可道 ， 非常道”的属性 ， 语言的表述都不太准确 。 所以如果觉得太玄乎听不懂 ， 就不用去细想了 ， 也想不明白 ， 啥时候做冥想时经历到那个阶段了 ， 也就发现不过就是这么个玩应 ， 跟吃饭呼吸似的 ， 没啥特别的 。
因为语言的多样性 ， 所以每个宗教对冥想的终极目标 ， 也有不同的叫法 ， 这个听起来就比较有意思了 ， 佛教里叫“涅槃” ， 道教里叫“天人合一” ， 西教里叫“大爱无边” ， 印度教里叫“梵我合一” ， 超个人心理学里叫“一味” ， 尼采叫它“超人” 。 名字虽然都不同 ， 但本质上都是同一个东西 。
当然大部分人这一生也接触不到这些终极目标 ， 大家开始练习冥想 ， 也只是想解决生活中比较实际些的问题：
定期清洗思绪 ， 体验“毫无杂念”与“创造性思维”
我们的头脑每天都要接受大量的垃圾 ， 可能你都没注意 ， 走在大街上 ， 眼睛会不自主地看各种广告 ， 存进大脑；上网时 ， 各种洗脑音乐或者广告歌 ， 常常快睡着了还在头脑中回放“你爱我我爱你 ， 蜜雪冰城甜蜜蜜” 。 每天到了晚上 ， 脑子里都存了一大堆思想垃圾 ， 时间久了就变成了垃圾人 。
而且这些东西同时还会影响你的思维和判断 ， 威尔·史密斯拍过一个电影《焦点》 ， 在里面演一个神偷 ， 大概就是让受骗人在一天内不停地接触到“555”这三个数字 ， 从入住酒店到啤酒品牌 ， 甚至妓女身上的纹身全都是555 。 致使在对赌球赛时 ， 受骗人成功地受骗 ， 把钱也押在了555号球员身上 。
而通过冥想 ， 能够用静心/头脑中空空如也的状态 ， 替代头脑不受控制地跳出思维、欲望、目的、声音的状态 ， 摆脱整个社会强加给你的习惯与惯性 。 产生一些一定意义上的“独立思考”与“创造性思维” 。
通过冥想 ， 提升身体与心理的健康
我们在外界丰富物质世界的冲击下 ， 已经很难感知到自己的身体状态 。 常常不好好吃饭 ， 久坐 ， 熬夜 ， 身体明明很疲惫了 ， 但精神还是很兴奋 ， 继续感受着感官世界的刺激 ， 刷抖音、看综艺、逛街玩乐 。 而晚上的睡觉时间 ， 又往往睡不安稳 ， 多梦失眠 ， 累到头了才睡得着 。
冥想让我们身心合一 ， 重新注意到身体的感受 ， 花费大量金钱也解决不了的失眠、性能力、没有活力 ， 通过简单的冥想静坐 ， 或者一些基本的冥想动作就能得到解决 。
通过冥想 ， 享受孤独并探索自我
老子在《道德经》中说道：“不出户 ， 知天下 ， 不窥牖 ， 见天道 。 其出弥远 ， 其知弥少 。 是以圣人不行而知 ， 不见而名 ， 不为而成”
有人通过获取知识的方式了解世界 ， 而老子们则通过了解自己来了解世界 。
无法享受孤独的人 ， 会把自己始终沉浸在别的事情里面 ， 看电影 ， 刷视频 ， 看小说 ， 学习知识 ， 做工作 ， 享受美食 ， 无论做点什么都好 ， 就是没办法和自己独处 。
