三次减肥三次失败，黄晓明的“自律”，揭开了明星们的伪精致
《中餐厅》长沙站结束之后，黄晓明和宁静等人举杯庆祝节目愉快完成，同时也一起欢送飞行嘉宾龚俊的离开。
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众人收拾完餐厅之后，丁真、周也、姚安娜架起了火锅，桌子上摆满了各种各样的肉丸和涮锅的菜品。黄晓明一边给小辈们夹肉丸，一边不停地往自己嘴里送涮肉。
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而此时的宁静默默起身坐在了旁边的位置上，端起了盘子里的西瓜说：“我在这跟你们干西瓜”。
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从晚餐开始到结束，宁静面对一大桌子的美味一口没动，倒是整天喊着节食、减肥的黄晓明吃了个痛快。“长沙站”总共录制了三天，黄晓明连着破戒了三次。
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说好的综艺结束后要去拍戏不敢碰碳水，可是面对现实黄晓明一次次败在了美食诱惑的手下。
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倒是宁静，看起来吃的东西比别人多，面包、面条、小龙虾样样不误，但是宁静的减肥效果是最好的。
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黄晓明说自己是易胖体质，其实宁静并不比他差多少，前几年机场被媒体拍到的时候，膀大腰圆可比黄晓明要胖多了。
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同样是在减肥，黄晓明看到食物就像饿虎扑食一样，而宁静就可以轻而易举控制得住，原因有两点:饮食规律细心的观众应该能发现，从《中餐厅》第一期到第三期宁静的饮食及其规律。吃完三餐绝对不再进食，一旦热量超标宁静在晚上就不怎么吃高热量的东西。
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再来看看黄晓明，正儿八经吃饭的时候各种拒绝，过了之后便开始疯狂进食。最经典的一幕当属和姚安娜一起去美食城拉客的场景，本该是邀请那些小吃店的老板吃饭，结果黄晓明看到美食之后就开始走不动脚。
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拉着姚安娜到处吃，饺子、凉面、烧烤、糖葫芦，高热量的食物基本上被黄晓明吃了个遍，什么减肥、节食早已经忘得干干净净。黄晓明的减肥状态像极了生活中整天喊着减肥的我们，嘴上说着不吃不喝身体却很诚实，偶尔吃一顿也没什么大不了，就是这种不断自我安慰的心态让我们越减越肥。
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尹正之前在参加节目的时候就给网友们分享过自己的减肥秘籍：减肥其实一点都不难，管住嘴迈开腿，坚持下去就成功了。
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但是黄晓明和大多数的人一样，陷入了一个理解误区，认为吃饭不吃主食或者只吃一根面条就能瘦下来。这种方法说白了就是太极端，而且一点作用都没有。
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且不说一般人压根就坚持不下来，即便是坚持下来了很多人也会患上厌食症或者会暴饮暴食。拍摄《中餐厅》本来就是个体力活，这一季还没有林大厨来帮忙，都是几个艺人亲手上阵，每天忙得累死累活，一根面条压根就撑不住这么高强度的工作。
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黄晓明白天坚持觉减肥，晚饭时候却又开始狂吃，这种减肥方式说白了就是自我安慰，压根就没有多大的作用。郑秀文就是一个典型的例子，之前为了减肥不吃碳水每天还过量运动，结果导致郑秀文的身体状态下滑严重，看到瘦脱相的郑秀文网友直呼太恐怖。
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后来郑秀文直播的时候用自己惨痛的经历告诉大家，一定要吃主食吃碳水不要节食。其实宁静的饮食规律才是最健康的方式，每天三餐正常吃但是又不会吃太多，加上拍摄节目刚好能把吃掉的热量消耗光，晚餐还可以随便吃一点。
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