怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
不知道你指的是哪一种胡思乱想 ， 做事的时候 ， 心思都在眼前的事务上 ， 一般不会胡思乱想 ， 不过不够专注是有的；还有就是闲暇无事可做的时候 ， 或者冥想的时候 ， 想东想西 ， 不能做到真正的“定” 。
如果是第一种的话 ， 你要培养一下自己的专注力 ， 提起对手头正在做的这件事的兴趣或者责任感 ， 鼓励自己完成手头的工作再去想其他 。 上学的时候都知道 ， 学的时候想着玩 ， 玩的时候想着学 ， 结果就是既没有学好也没有玩好 。
如果是第二种 ， 那么有以下几种方法 ， 在冥想或者入定的时候非常有用：
1. 随它去（师傅教的名字就不说了 ， 我自己编个名 ， 大体意思是这样） ， 就是随着你的念头走 ， 不去刻意约束它 ， 想的多了 ， 想够了就不去想了 。
2. 斩断它 ， 就是幻想有一把剑 ， 把刚冒出来的念头斩断 ， 克制自己不去胡思乱想 ， 经过一段时间也会有效果 。
3. 跟随主要 ， 就是从诸多想法里选择一个主要的 ， 把其他不必要的都斩断 ， 跟着主要的发展 ， 等到想无可想了 ， 也就安静了 。
4. 注意力转移 ， 冥想的时候可以把注意力转移到呼吸上 ， 默默的数自己的呼吸 ， 或者转移到脚上、手上都可以；当然有的也会要求放在丹田 ， 各有不同 ， 但方法是一样的 。
【怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？】我是弯迅读书的弯迅 ， 问题咨询 ， 欢迎私信 。
推荐阅读
- 青藏高原将停止增高，后果不可承受，我们却未感到危机
- 心理学是人类最高的能量场，唯有智者才能了解、走近她
- 发现难、治愈难，人类什么时候才能攻克癌症？
- 整个车身过了停止线，是闯红灯吗
- 马云花“天价”在沙漠种树，如今五年已经过去了，沙漠怎么样了？
- 青藏高原曾发现22万年前，清晰印在石板上的手印，怎么回事？
- 被人打伤住院，打人者不露面玩消失，也不赔偿，怎么办？教你一招
- 人类发展过程中的牺牲品，海滨灰雀和大海雀，是怎么灭绝的？
- 100多年前，“食人狮”捕食铁路工人，最终它是怎么被击毙的
- 申请执行20多年了，法院竟然通知我执行到钱了，这是怎么回事？