膝关节疼热敷的好处
【膝关节疼热敷的好处】天气转冷 ， 很多患有关节炎的患者都出现了膝关节疼痛 。这是因为膝盖骨的温度比身体其他部位的温度都要低 ， 一旦天气变冷就会引起膝关节处血液运行受阻 ， 导致疼痛 。那么对膝关节进行热敷处理可以扩张血管 ， 使血液运行顺畅 ， 消除膝盖肌肉的紧张 ， 从而缓解疼痛 。热敷可以进行干热敷 ， 就是用热水袋敷在膝盖上 。而湿热敷就是将毛巾浸在热水中 ， 拧半干趁热敷在膝盖上 。注意温度不要太高 ， 以免烫坏皮肤 。
为了老年时不至于饱受膝盖痛 ， 年轻时就应重视对膝盖的保护 。日常生活中 ， 要注意膝盖的保温;跑步锻炼最好选择软的地面 ， 如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻 。此外 ， 热敷也是一种有效的保护方式 。
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用 ， 也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度 。热敷分为干热敷和湿热敷 。干热敷是用热水袋热敷 ， 敷于膝盖上 ， 每次20—30分钟 ， 每日1—3次 。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内 ， 取出并拧至半干 ， 敷于膝盖上 ， 再盖个棉垫 ， 防止热气流失 ， 每5分钟更换一次 ， 敷20—30分钟 ， 每日可敷1—3次 。
热敷的温度切忌过热 。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用 。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟 ， 有促进血液循环的作用 。
膝关节疼的患者可以通过对生活上的护理 ， 来达到对于膝盖痛的治疗目的 ， 这也是比较有效健康地治疗膝盖痛的方式 ， 还有就是建议膝盖痛患者要保持乐观和积极的治疗心态 。患者还可以进行打太极的运动 ， 通过这个方式来放松自身的身体 ， 但是力度要适量 ， 以免给身体带来额外的负担 。
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