气血不足怎么办 按摩五个部位养气色
不知道大家有没有这样的感觉：一入冬就感觉手脚冰凉、头发长得很慢、老是犯困，吃东西也容易塞牙......很多人已经对这些生活小细节习以为常，但是你知道吗？这些症状其实都是气血亏的表现 。
气血不足对我们的身体影响比较大，其实，面色是气血的"晴雨表" 。如果我们的面色苍白代表肾气不足，而面色萎黄是肝气不足哦，想不想知道怎么补气血呢？具体的就看小编为大家总结的吧 。
气血不足按摩部位
腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝 。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用 。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟 。
脊柱
对于久坐的人来说，经常都会感觉到脊柱有酸痛的感觉，那么此时就要注意了 。因为脊柱是滋养着全身器官的地方，是人体督脉儿脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果 。
脊柱两侧的经络和我们的五脏六腑的关系最为密切，经常按摩脊柱，可以加速经络的畅通，促进血气的运动，有着效滋养全身器官的作用，还可以起到抗衰老作用 。
脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上 。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏” 。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用 。
前胸
前胸的胸腺其实是控制着人体免疫系统中的最重要的器官之一，经常摩擦按摩前胸，可以增强自身的免疫能力，也就是增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用 。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用 。
肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病 。
【气血不足怎么办 按摩五个部位养气色】经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病 。
八个小细节自测是否气血不足
看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度 。小孩子都有一双清澈的眼睛，而"人老珠黄"一般是形容中年人 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现 。
看耳朵：耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾 。人常说"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚 。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足 。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是"上火"的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱 。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等 。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等 。
看头发：头发与肝、肾有密切的关系 。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关 。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号 。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题 。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象 。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯 。
看手：首先，手的温度是人体气血的直接表现 。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足 。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力 。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病 。
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