教你看懂“十二时辰养生法”
我们都知道早上六点起床最好、中午十二点中午饭、晚上十一必须要睡觉，那么你可知道为什么我们要遵守这些的养生规律呢？一天二十四小时我们要如何养好自己的身体？现在就随小编一起来具体了解下吧！
十二时辰养生法
网上的养生方法各种各样，形形色色，那么问题来了，养生方法那家强？对于这个问题今天小编就给大家讲讲十二时辰养生方法，只要你能按它的时间走那么你一定可以养出棒棒的身体 。
【1～3时】
肝经--车间主任
此时，胆经已把原材料运送到位，肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了 。身体就会自动将这些白天采购的物资(阴)，生化成各种化合物，目的是为第二天的身体提供各种机能(阳) 。短短的两个小时时间里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血 。
如果此时熬夜，肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血 。长此以往，容易气血不足 。
一旦发现此经脉虚弱的话我们可以适当服用些维生素A、B、C或者碳水化合物，效果不错 。
【3～5时】
肺经--财务总监
肝经生产出成品(气血)后，要按需分配给各条经络 。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络 。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的 。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要 。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣 。
如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E 。
【5～7时】
大肠经--清洁工
此时是以阳化阴的阶段 。大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是排便 。早晨5～7时，大肠的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人倡导晨便是有道理的 。
如果发现这条经脉虚弱的话，你可以适当服用些维生素A、钙、镁、纤维等物质，有很好的疗效 。
【7～9时】
胃经--原料采购员
大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了 。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食最合适 。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐 。
如果此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁等矿物质 。
【9～11时】
脾经--运输工
吃完早餐后，原料都已经采购充足，脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位 。脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系 。脾经虚弱，运货能力就较差 。
如果此经虚弱，可服用胡萝卜素、蛋白质 。
【11～13时】
心经--厂长
中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官--大脑及神经系统 。修补的方法是午睡 。另外，因为下午的工作量很大，所以午餐量也要大 。
如果此经虚弱，可服用DHA(即不饱和脂肪酸)、维生素E 。
【13～15时】
小肠经--分拣员
短暂的修补过后，原料被运送至小肠经这个分拣员处，因为食物中有很多成分不全是对人有用的，其中有很多化合物甚至是有害的 。分拣员要干的就是把这些原料进行分拣，早上吃过的食物，就被提炼成营养或被分拣成垃圾 。
如果此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁等矿物质 。
【15～17时】
膀胱经--入库质检员
原料被分拣后，需要通过膀胱经运送，膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络，膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一处，同时把垃圾运送出体外 。
如果此经虚弱，可服用钙、镁、钾等矿物质 。
【17～19时】
肾经--保管员
如果一个工厂采购的原材料不经入库直接发放车间，生产肯定造成混乱 。所以，被运送至此的原材料需要肾经一一登记造册，然后安排入库事宜 。肾经这个保管员登记造册的收藏作用很重要，因此，古人将其上升为“养收”的高度 。
如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E、叶酸、锌、钙 。
【19～21时】
心包经--锅炉工
这个时间段是“阴气正盛，阳气将尽”的时候，但此时人们开始吃晚餐，由于此时肾经下班，再采购的材料无法入库，只好通过别的经络代为保管，这样一来就会增加身体负担，所以专家建议晚餐少吃即可 。
如果此经虚弱，可服用EpA(鱼油的主要成分)、维生素E 。
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