中国男性精子质量下降 IT等职业致畸概率高( 三 )
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
结语：从上文可以得出，造成男子精子质量低的原因有很多的，其中高温就是最直接的一个，所以男性朋友们现在一定要保护好，稍不注意就会影响生育的哦 。平时多吃一些绿色蔬菜、不要总是玩手机等有辐射的电子产品，再吃一些能够提高精子质量的食物，这样才是最好的 。
推荐阅读
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 喝多了喝什么解酒呢
- 锻炼之后吃什么长肌肉呢
- 前列腺增生 男性吃蒜类可预防前列腺增生
- 附睾炎该如何治疗呢
- 喝酒后头痛怎么解决呢？
- 吃什么可以脱毛呢
- 盘点饭桌上的不省心食物
- 男性肾虚可选择的食疗方法
- 高血压应吃点什么