身材太好 小心带来的“凶器”( 五 )
找到你的Bra.Right
当然我们也不能把乳房健康隐患完全归咎于胸罩，问题的关键是要选对SIZE，才可能为我们的健康出力 。找到你的Bra.Right，你需要：
了解自己的SIZE：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为A杯，12.5cm为B杯，15cm为C杯，依次类推 。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75A 。
胸罩的“供给”：女人每月需要两种尺寸的胸罩：月经前与月经后各一套 。因为荷尔蒙变化使得这个器官的SIZE即使在同一个月内也会缩水
Bra的更新周期：专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩 。即使是平时呵护有方，一个Bra的平均寿命也不应超过10个月 。定期更新是保障健康的必须 。
夙敌三：男人的目光和女人对美的认知误区
女人仿佛都有点取悦他人的情结 。为美而做的一切也多少是为男人的目光 。但在自己身上用尽百宝是否就讨对了男人的欢心？在男性中的调查结果让女人大跌眼镜 。胸罩作假的伎俩稍微有些功底的男人都能一眼看穿，所谓高耸、乳沟都是钢丝和棉垫承托的结果 。托那么高就一定美吗？还是那些有些自然下垂的乳房更美些？托起来的波浪像流水线的作品，自然放松的乳房却各自风情 。无论碟型、碗型还是椎型，只要是健康自然的就是美的 。这是调查中90%男性的乳房新态度 。
夙敌四：乳腺疾病让乳房失去自由
为什么现在乳腺事故特别多？调查显示，乳腺疾病已经成为了当年女性健康的第一杀手 。专家分析，胸前危机的高发与以下因素密切相关 。
频繁人流的硬伤：乳腺疾病从根本上是荷尔蒙失衡引起的 。专家发现一次人工流产会使乳腺的患病几率上升10个百分点 。因为强行终止妊娠使本来为哺乳做准备的乳腺刚刚发育又不得不迅速萎缩 。多次人工流产绝对是伤害乳腺的大敌 。
疏于运动的懒人习惯：城市白领每天锻炼身体少于10分钟 。以车代步和紧张的节奏成了偷懒的理由 。而不运动的结果就是整个身体免疫系统的衰弱，疾病也乘虚而入 。
情绪失控与胸前危机：临床研究发现，在女性抑郁症患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病 。而且，抑郁人群乳腺癌变的可能性也是常人的5倍 。分析认为：压力导致的抑郁倘若得不到及时纾解，淤积在体内，先是制造情绪失控，进而引发健康灾难 。比较研究发现，一个性格开朗、心态积极的人体内有更多生命力旺盛的免疫蛋白，因此也更不容易出现漏洞，让癌细胞有机可趁 。
号称美味的潦草饮食：垃圾食品和在外就餐的增加使女性面临着不同程度的营养失衡问题 。
拒绝生育哺乳的恶果：晚育、不育以及拒绝哺乳都是“拿小自由换大代价”的行为 。统计发现，乳腺疾病，尤其乳癌更偏爱那些从未生育和从未哺乳以及高龄生育的女性 。
给乳房上一份健康保险
在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始 。
乳腺增生最怕TOp7
好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度 。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生 。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。
妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生 。
调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生 。
低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激 。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。
补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
推荐阅读
- 上班族要小心颈椎病 五大信号告诉你它来了
- 上班族需小心亚健康 多吃三种食物可预防
- 白领8大饮食坏习惯 小心癌症找上你
- 营养and运动 完美身材的型男成就法
- OL要小心“手机幻听症”
- 健康烦恼一箩筐OL小心6恶习
- 上班族女性应该如何保持身材
- 教上班族寻回纤纤细腿
- 上班族久坐不动健身无用 小心导致4大健康问题
- 白领小腿发胀有青筋小心静脉曲张