杂粮粥的做法（红薯）
本食谱来自【叶子的小厨】老师分享的杂粮粥的做法 。红薯别名：山芋、白薯、地瓜、番薯、红苕、沙葛、豆薯、凉薯、红山药、红薯、金薯、土瓜，所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，适宜人群：一般人群均可食用红薯 。一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适 。
今天推荐一款叶子家经常吃的粥，做法超级简单，实在是没啥好说的，来分享的重点在于传递这种搭配，日常生活中，要做到粗细结合，并且搭配上薯类更好，这款粥多种食材搭配，用压力锅做的，没事先泡豆子一点关系也没有，压力锅煮出来口感既软又稠，大大改善了粗粮的口感 。每日营养小贴士：正常成人每天吃80克左右的粗粮有助于身体健康，粗粮能提供更多的维生素B1、谷维素、膳食纤维等，有助于改善心情、睡眠、便秘等问题 。尤其是谷豆结合一起吃，还有利于蛋白质的互补，提高其利用率 。另外加上薯类一起吃，不仅可以改善口感，而且还可以弥补谷类的不足 。
做杂粮粥所需食材：主料：大米50克，红薯一根，小米15克，燕麦20克，藜麦15克，荞麦15克，黑米15克，红豆30克
辅料：小红枣10个
杂粮粥的做法步骤：1. 准备好原材料
2. 食材淘洗干净
3. 红薯斩块
4. 将所有食材放入压力锅里，加入足量水
5. 调到“杂粮粥”档位，时间到即可 。
6. 苏泊尔鲜呼吸100快速电压力锅全景图，100Kpa大压力，1500W大火力，鲜呼吸100技术，所以做饭菜又快又香 。
【杂粮粥的做法（红薯）】7. 内胆为球釜，环流大沸腾，受热更均匀，味道更浓香 。
8. 成品图 。
在(微信公众号：meishi778)分享杂粮粥的做法，详细图解所需食材和做法以及小窍门，吃货的你学会了杂粮粥的家常做法了吧 。
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