从刘翔伦敦奥运会摔倒退赛看足部保健重要性
今天有多少人因为刘翔摔倒退赛而伤心不已，可见平时做好足部护理真的超重要！下面让我们从刘翔摔倒退赛事件中学学如何做好足部保护吧！
北京时间8月7日消息，2012年伦敦奥运会田径比赛进入第五天，男子110米栏预赛第六小组中，刘翔在跨跃第一个栏时就打栏被绊倒，他因此没有成绩被淘汰无缘半决赛 。不过右脚受伤的刘翔坚持用单脚跳到终点，他用这样的方式结束自己的伦敦奥运之旅 。
刘翔今年的最好成绩是在上海钻石联赛中跑出的12秒97，奥运会前在钻石联赛伦敦站中，跑完预赛的刘翔意外在决赛中退赛，这让人又有些担心他的脚伤 。在抵达伦敦参加奥运会前，刘翔选择在德国进行最后的备战，他表示自己要尽情享受这一次的奥运之旅 。
今天翔飞人身处第六小组的第四道，同组最值得注意的是瑞恩-布拉斯维特的弟弟沙尼-布拉斯维特，他今年的最好成绩是13秒31 。在第六小组除了刘翔之外，今年成绩最好的就是波兰的诺加，他跑出过13秒27 。当镜头给到热身场时，刘翔身穿长裤进行备战，看上去他显得很轻松 。
比赛开始前，现场大屏幕播放着刘翔2004年在雅典夺冠的片子，这让人有些动容 。虽然气温有些低，但刘翔仍然选择穿着短裤出赛 。上道前，刘翔在伤病疼痛位置做了些止痛处理 。现场介绍到刘翔时，他得到了观众们热烈的掌声，他高举右手向观众们致意 。
起跑前刘翔嘴角微微一笑，枪响后刘翔的起动不错，但是七步上第一个栏时，很明显他的腿部力量支持不够，在跨第一个栏时就打栏被绊倒了，全场观众席发出一片遗憾的声音 。在同组的其他选手结束比赛后，刘翔慢慢起身，但是他的右脚已经不敢着地 。在单脚跳到运动员进场通道后，刘翔又重新折回到场上，他选择在跑道外单脚跳向终点，全场观众向其致以热烈的掌声 。单脚跳的途中，刘翔又返回跑道，排着属于他的最后一个栏架，他用这样的方式告别，毕竟这项运动留给他无数美妙的瞬间 。
在刘翔跳到终点时，同组的运动员也上前搀扶他，他们举起了刘翔的手臂向观众们示意，刘翔用自己的坚持赢得了对手们的尊重 。之后刘翔被扶上轮椅，他被推行出场 。在这一小组英国的特纳以13秒42排名首位，尼日利亚的努鲁迪恩13秒51排名第二 。
刘翔退赛是因为脚部再次受伤了，可见足部保健是多么的重要，下面就跟着小编来学习学习足部保健的一些方法吧 。
一、认识足部......详细
二、什么是足部反射区......详细
三、足部按摩原理......详细
四、足部按摩手法......详细
五、足诊......详细
六、足部按摩注意事项......详细
什么是足部按摩？
是运用适当的手法对双足反射区进行机械刺激，促使病变部位循环功能加强、新陈代谢旺盛，并通过经络的传导、体液的调节和神经的反射，改善全身其他组织器官的生理功能，增强机体的免疫力，从而达到防治疾病的目的 。
什么是足部反射区
人体每个组织器官在双足都有相对应的神经末梢终点并固定在一定部位，这就是足部的反射区 。这种反射区实际上就是指足部的“神经集结点” 。当人体某个器官发生病变时，会在双足相对应的反射区上产生组织变异，刺激这些变异组织时就会产生疼痛，这些变化对诊病治病都十分重要 。
足部按摩原理
人体双足位置最低，离心脏最远，血液流经此处速度最慢，加上地球引力，使血液中未被利用的钙盐等矿物质和有毒的酸性代谢物沉积下来，日积月累就会影响相应脏器功能 。
足部按摩特点
作用迅速，安全有效
经济实用，易于推
标本兼治，双向调节
早期诊断，早防早治
足部按摩功能
补
补脑提神
补调心律
补脾助运
补肾壮阳
泻
畅腑通便
泻毒利尿
温
温经通脉
温里止
清
清热去火
清湿化炎
清火解毒
消
消食导滞
消肿散结
消瘀化积
散
祛邪解表
舒肝解郁
舒神利窍
和
调和阴阳
调节升降
调理脏腑
敛
敛汗
止血
固精
缩尿
涩肠
缓
舒缓急迫
舒挛缓痉
镇
安神
平喘
降压
足部按摩常用手法
按：指用拇指的指端或螺纹面着力于足部的方法 。按法常和揉法结合使用，称为按揉法
摩：用手掌与足部大面积接触，反复搓(120次/分钟)
推：用拇指紧贴足部，单方向直线推动
拿：捏而提起谓之拿
点：指用拇指指端或指关节着力于足部
推荐阅读
- 便秘能吃牛杂吗
- 高血压能吃西瓜子吗
- 心肌劳损吃什么营养品呢
- 高血压软化血管的食物有哪些
- 补肾就要从内到外 几分钟效果真好
- 慢支肺气肿食疗有哪些
- 谁来拯救你的肾？唯有这种粉
- 肾不好的人可以吃黑豆吗？
- 多饮水有什么好处呢
- 生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑