一周中药方减肥食谱介绍
很多人都想要减肥,可是管不住嘴又不喜欢运动 。那么下面小编就来给你介绍一周减肥食谱,其中有着许多的中药材 。
周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象
【一周中药方减肥食谱介绍】早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝 。
晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份 。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 。
周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗 。
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份 。
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍 。
周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份 。
中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯 。
晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯 。
周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积
早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯 。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份 。
晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯 。
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