秋季保健如何预防过敏性鼻炎


【秋季保健如何预防过敏性鼻炎】做鼻子保健操 鼻子也是需要保健的,经常做做鼻子保健操也能够预防过敏性鼻炎,其具体做法就是经常上下按摩鼻子,按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状 。这个鼻子保健操在一定程度上能促进血液循环,有助鼻部血管收缩,减少局部淤血,对缓解鼻炎症状有好处 。对于过敏性鼻炎患者的日常保健,专家建议,患者要到医院进行检测,弄清过敏原,尽量地避免与过敏原接触,室内环境保持清洁、通风,而最重要的还是应该加强锻炼,提高自身免疫力 。
尝试用冷水洗脸 发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低 。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本 。每天早晚用冷水洗脸洗鼻是防治鼻炎不错的办法 。做法:打一盆冷水,深憋一口气,同时把头低下来,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟离开水面,连续3~5次,早上可以适当多重复几次 。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状,但对过敏性鼻炎没有根本治疗作用 。
注意清洗鼻腔 清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,将水灌到了嘴里也没有关系,连续进行5~8次即可 。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次 。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔 。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力 。清洗鼻腔可以把一些过敏原清洗掉,因此确实是一种预防和减轻过敏性鼻炎发作的简单易行的方法 。长期坚持用冷水洗鼻,才会收到理想的预防效果 。但并不是所有的人都适合用冷水洗鼻,如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜 。
走路上班 走路上班可以预防过敏性鼻炎,防治过敏性鼻炎需要多锻炼,增强体质和提抗力 。那对于上班族们,没有空闲的时间去锻炼身体,可以把每天坐车上班改成走路上班,如果家离公司不是太远的话 。运动不仅能增强体质的方法,还能提高机体免疫力,预防过敏性鼻炎发作 。