改善睡眠的药物有哪些
第一 ， 长食用小米红枣粥：小米60克 ， 大枣6枚去核 ， 蜂蜜30克 。小米、大枣煮粥 ， 粥成后调入蜂蜜睡前食用 。中医认为 ， 脾胃功能不好 ， 睡眠质量就差 。小米、红枣能调养脾胃 ， 适合脾胃不合的失眠者 。改善睡眠的方法
第二 ， 多食用龙眼 ， 龙眼味甘.性温 ， 具有补心益脑.养血安神的功效.临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用 ， 对改善睡眠非常有益 。改善睡眠 ， 也可以喝碧康达酣然茶 。
【改善睡眠的药物有哪些】第三 ， 改善睡眠药物是一方面 ， 心理和食物等治疗又是一方面 ， 能不用药物就最好不用药物 ， 在睡觉前避免过于兴奋的刺激 ， 不要喝咖啡和茶叶 ， 避免剧烈活动 ， 在睡前最好泡泡脚 ， 喝袋奶 ， 听听优雅的音乐 ， 都是有助于睡眠的 。
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