怎样远离坏情绪
以前经常脾气不好 ， 面对自己最亲的人总是在发脾气发牢骚抱怨 ， 但是后来渐渐地知道 ， 每一次发脾气都会在亲人的心口上插上一刀 。慢慢的亲人被我们伤害的伤痕累累而我们还不曾发觉 ， 就会把他们又推越远 。但是真的有时候情绪会很低落 ， 那这时候我们应该怎么办呢？下面 ， 我来教你迅速地调整情绪产生积极的心态 ， 平静的面对接下来的事情 。很多人情绪低落的时候就想一个人独处 ， 但不知道应该如何排解坏情绪 。运动、吃零食、逛街 ， 这是常用的发泄情绪的办法 。但其实 ， 只需要10分钟 ， 就可以把坏情绪赶走 。现代人生活压力越来越大 ， 难免会情绪不好 。近日 ， 发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事 ， 只需要用10分钟去做其中一件 ， 就能帮你迅速调整情绪 ， 产生积极心态 。1.独自静坐 。静坐时尽情释放自己的思绪 ， 细细感受脑海中浮现的念头 。这能帮你净化心灵 ， 充满活力 。2.和伴侣一起看日落 。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中 ， 能让人变得心态平和 。3.给别人写封感谢信 。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要 ， 学会感恩 。4.看看年代久远的家庭相册 。过去的经历会让你充满爱的回忆 ， 学会热爱、珍惜生活 。5.与孩子一起玩耍 。这有助于你保持纯真 ， 让快乐变得简单 。6.和爱人一起提前10分钟上床 。10分钟里 ， 你们可以相互拥抱 ， 感受彼此的爱与亲密 。7.洗个热水澡 。研究表明 ， 洗澡可以帮助治疗精神创伤 。8.尽情跳舞 。听着喜欢的音乐 ， 尽情地摇摆跳动 ， 彻底放松一下吧 。
【怎样远离坏情绪】现在我平时情绪低落的时候都会去 ， 跑个步 ， 或者找个没人的地方 ， 自己看一些笑话 ， 然后开心的笑一笑 ， 也不会有人打扰自己 。有的时候也会找朋友倾诉倾诉 。现在自己的脾气已经好了很多 ， 虽然有时候还会发一点小脾气 ， 但小闹怡情嘛 。
推荐阅读
- 怎样提高免疫力 增强免疫力的食物有哪些？
- 背上长了个脂肪瘤怎样饮食护理
- 吃素的坏处 女人长期吃素易患高血压
- 糖尿病人应怎样控制饮食
- 上班族最佳减肥食谱是怎样的
- 肾虚吃什么好 中医教你怎样滋补最养肾？
- 口腔溃疡吃什么 帮您远离口腔溃疡的水果
- 怎样使食欲下降呢
- 急性组织蜂窝炎该怎样饮食
- 股骨头坏死饮食禁忌有什么