女人肾虚是什么原因?女人肾虚怎么治疗?

       很多老一辈的人都认为肾虚是男人才会有的症状,女人是不会有肾虚的症状,所以那些广告都是说的男人需要补肾 。说到肾虚,男女都是有肾脏的,肾脏功能也大致是一样的,只不过男女的肾脏功能有一小部分功能不太一样而已,在日常生活中,女性朋友的某些症状就会表明了肾虚的状况 。那么女人肾虚是什么原因?女人肾虚怎么治疗?

女性朋友的肾虚表现在于比如说怕冷,容易疲劳,爱生气,精力不集中,腰酸背痛,脱发,失眠等,给女性带来了很大的困扰,这些都是女性朋友的肾出现了问题 。因此需要及时了解原因,以便治疗 。
一、女性肾虚的原因
1、喜怒无常、脾气大
都说生气是拿别人的错误来惩罚自己,生气不仅会伤心,伤肝,同时对肾脏功能的损害也是非常大的,因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌,血液循环,从而影响到五脏的功能 。
2、后天性因素
应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首,比如说不良的生活习惯,工作压力过大,喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的 。
3、盲目的使用中草药
专家表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因,很多人都错误的以为中草药是不会对健康造成任何的影响的,事实上像关木通,青木香,雷公藤这些常见的中药如果使用不当的话,也会影响到肾功能的损害的 。
4、憋尿
生活中很多女性都有憋尿的习惯,由其是在夜里或者工作忙的时候,而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖,容易引起肾炎,尿路感染等问题,甚至有可能会引起急性尿毒症 。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的 。
5、熬夜加班
这也是引起现代女性肾虚的一个人要原因,人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的,而这个休息的时候如果没有保证的话,那么不仅是肾功能,就是其它的功能也都会受到损害的 。
6、先天性因素
先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因,比如说父母先天的精血不足,子女也多会有肾虚的问题 。中医认为肾虚有多种,比如肾阴虚,肾阳虚,肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系 。
对于先天性因素引起的肾虚,就要从根上调理,先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题 。
二、治疗肾虚有效法
1、常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2、每天自我按摩腰部
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。早晚各一次,每次约200下 。
3、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下 。
4、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的 。睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量,但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的 。
5、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸.呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右 。
6、多吃山药
山药有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了 。山药中还含有不少的营养元素,不仅仅只是适合肾虚的朋友 。还需要提醒肾虚的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的 。反正病从口入,饮食的健康一定要多多注重 。
7、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
(1)、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开 。足跟提起,连续呼吸9次 。
(2)、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝 。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气 。
(3)、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头 。
(4)、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸 。
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