羽毛球顶肘发力技巧 专业教练教你打羽毛球
1、如果侧身对网 ， 山字架拍 ， 引拍是一定要主动 ， 充分倒小臂（注意一定放松肩部 ， 不要给倒小臂形成阻力） ， 这样的结果就是自然抬高手肘 ， 肘尖向上对着场外 。如果这个时候 ， 你慢慢把身体从侧身对网转体到面对球网 ， 就会发现是个标准的杀球前的顶肘倒拍动作：肘尖对网、拍如斧劈 。所以转体是形成顶肘的特别重要的环节
2、先要强调倒小臂 因为我们有时会通过倒腕来引拍 ， 这样就不能抬高肘部 ， 引拍不够充分 。倒小臂的时候 ， 肩膀、手腕都保持放松 。
3、有些业余爱好者比较注意抬肘 ， 但是忽视了转体 ， 带来的负面结果就是拍面不是如背刀 ， 而是和身体背面成平行线 ， 倒完拍、发力前 ， 拍面还是对网 ， 而不是对场外；肘尖对着场外 ， 而不是对网 ， 这样导致挥拍的轨迹是个斜线！这样就不会打出有质量的击球 。
4、业余爱好者还有个问题给转体带来特别大的障碍 ， 就是向前蹬地 。我们业余选手急于击球 ， 引拍还没有完全到位 ， 就急于蹬地挥拍向前 ， 实际这样也非常影响转体的效果 。你可以徒手试试 ， 蹬地挥拍向前 ， 几乎没有转体的空间和时间 。
5、只是形成身体向前 ， 没有充分的转体就不能形成充分的顶肘 ， 所以我们要用身体的转体来带动蹬地 ， 蹬地的方向应该是向上 ， 来提高击球点 （想想双脚起跳 ， 就能理解这个地方） ， 不是向前来获得击球的力量 ， 向前的力量应该是通过转体收腹来活期的 。
6、充分的倒小臂 + 转体 ， 就能形成顶肘 。顶肘不光是为了提高击球点 ， 也是为了发力的方向是从后向前 。这个挥拍轨迹是直线 ， 而不是斜线 。
【羽毛球顶肘发力技巧 专业教练教你打羽毛球】7、所以我们要想完成一个顺畅的顶肘 ， 请通过转体来带动充分倒小臂 ， 你会发现一个完美的顶肘
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