夏季清热解渴喝哪些水好？夏季为什么会经常感觉口干舌燥？
夏季的时候，我们经常会感觉到自己很渴，夏季我们对水的需求量会急剧增加，一天的饮水量比其它季节要多好几倍，而且我们口渴的时候喝水会一下子喝很多水，那么在夏季清热解渴到底喝哪些水解渴效果好呢？夏季为什么会经常感觉口干舌燥？
1、夏季解渴喝什么
1.白开水
白开水是最好的饮料，是最符合人体需要的饮用水 。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善 。而且经济实惠、制取简单、饮用方便 。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水 。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分 。
2.自制的绿豆汤、酸梅汤
绿豆汤和酸梅汤都是夏天最受欢迎的饮料了，清热解暑，开胃消食，冰爽可口，还有一定的保健作用 。算是火热季节的最佳饮品 。虽然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖，仍是建议大家自己在家煮酸梅汤 。先去中药店买一些乌梅和山楂干，注意乌梅一定要在中药店买，超市的零食可不行 。
用十几粒乌梅，十来片山楂干，冲洗干净，倒入大砂锅中，加入足够的水，煮约半个小时就可以了，最后放上几粒冰糖调味，还可以撒上些桂花 。待晾凉后放入冰箱冷藏一会再喝，特别清凉可口 。
3.清淡的茶水
身为北京人，特别喜欢茉莉花茶的芳香，所以我有时会沏上一杯淡淡的茉莉花茶，伴着茶香花香滋润身心 。中国是茶的故乡，中国人自古就有饮茶的习惯 。经常适量饮茶，对健康有不少益处 。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等 。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂 。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管疾病和某些肿瘤有一定益处 。
而且虽然我们是喝热茶，在夏天却有很好的消暑作用，一杯温热的茶水喝下去，非常有利于身体散热，使人浑身通透凉爽 。消暑作用比冰镇饮料可强多了 。但是不建议喝浓茶，因为浓茶会影响消化功能，茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收 。淡淡清茶一杯，既舒心又养人 。
4.花草茶
花草茶是尤被女性喜爱的饮品，我当然也不会错过 。菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺 。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果 。淡淡的花香，更让人身心宁静 。
很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖，虽然味道会更加香甜，却也会增加不少热量 。所以我喝花草茶不放糖，因为并不想通过饮水增加糖的摄入 。花香本身已经足够，清淡本真的味道才是我心头之爱 。
5.自制果汁
偶尔，会用水果做一点果汁，不加糖的 。对于不爱吃水果的人，榨果汁还是个不错的吃水果的法子 。如果喜欢吃水果，则大可不必费这一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好 。
以上就是我日常会喝会的各种“水”，以白开水为主，茶水为辅，其他水为点缀 。不喝甜饮料，不喝碳酸饮料，不喝茶饮料，也就避免了摄入过多的糖、香精、色素、磷酸来给身体增加负担 。也可使自己对食物的“真”味保有敏感，不会被各种貌似可口的添加剂蒙蔽了味觉 。
6.自制豆浆
现在家庭大都有豆浆机了，做成豆浆当饮料也不错，尤其是天热的时候，凉凉的冰豆浆更是受欢迎 。要注意的是，如果用豆浆来当饮料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否则可容易能量过剩哦 。而且豆浆极易变质，火热季节变质速度更会加快，所以别一次做多，做好后也要尽快喝完，不宜久存 。
2、经常口干舌燥的原因
1.胃中过热致津液缺失
这道理放在人的体内也同样适用 。人们饮食入胃，食物经过胃的消化吸收而化生水谷精微，古人称之为精气 。精气经脾运化、经经络而输送到身体的各个角落，当嘴巴收到这些精气就不会感到口渴 。如果胃中过热致使胃里的津液缺失，那么那些精气将被胃吸收作为补偿，胃中就再没有多余的津液输送至上面的口部，因此总是口干舌燥，想喝水 。
2.要重视经常口渴
很多人不把上面我们说的口渴当回事儿，能扛就扛 。但是当某一天早上醒来的时候，你去照照镜子，却发现眼屎成坨、两眼红肿 。走出去之后，朋友们见了以为昨天晚上没睡觉，或者是有什么伤心的事哭了一晚上 。这时候，你就开始为自己的“红眼病”着急了 。说起这眼疾的原因，大家立马会给出答案“上火了” 。而这上火要是严重起来，会红得越来越厉害，甚至有灼热感，睁不开等 。朋友们再次见了，难免关切地问一句：“你还好吧？”
3.火势越来越旺的表现
这样的情况就是这火势越来越旺了 。这就是土壅木郁、脾病传肝的典型案例 。这怎么去理解呢？人体的五脏六腑都是相互影响的 。脾胃是气血生化之源，而肝藏血，主疏泄 。就是说，脾胃生化出来的血都存放在肝脏这个仓库里，再慢慢地被运化到肢体的各个部位 。如果将肝脾形象地比喻成一组水利工程，那么肝脏就是水库和那控制开阖的水闸，而脾胃就是那一条条的水渠负责输送 。水渠堵塞了，水库不能正常泄洪，就会积郁成灾 。胃里已经壅塞起火了，星星之火可以燎原，火烧开了势必累及肝脏 。肝开窍于目，眼疾就是肝火燃烧的第一表现 。不仅如此，肝火大的时候，还会嘴上起水疱，脸上起痘痘 。
【夏季清热解渴喝哪些水好？夏季为什么会经常感觉口干舌燥？】
推荐阅读
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处
- 泸小二怎么样，好喝吗，夏季该如何喝泸小二
- 【白菜的做法】夏季蔬菜之白菜做法大全
- 【紫色茄子】夏季紫色蔬菜之茄子做法大全
- 8种减肥误区方法 夏季瘦身不可取
- 夏季如何避免脱水中暑？夏季养生如何避免中暑？
- 带边牧外出所要做的准备
- 冬瓜裂果怎么办？冬瓜裂果的防治措施！
- 夏季，给边牧犬补水很重要
- 牢记6点健康度过夏季 立夏养生