秋季排毒能吃哪些食物？秋季排毒喝什么花茶好？
秋季天气干燥，人体的皮肤很容易出现缺水的症状，再加上体内积累的毒素，会让人的皮肤变得更差，即时你每时每刻都在补水，体内的毒素也无法尽数排出，这个时候就需要我们来进行食疗，那么秋季排毒能吃哪些食物？秋季排毒喝什么花茶好？
【秋季排毒能吃哪些食物？秋季排毒喝什么花茶好？】
1、秋季排毒食物
1.香菇 。研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长 。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力 。
2.马蹄 。马蹄滋味清甜，有地下雪梨的美称 。它可以清热生津去火，对于秋燥有特别好的缓解作用，但是建议最好是做熟了之后再食用，可以减少马蹄的寒凉性 。香蕉 。肺属阴，而香蕉有养阴的功效，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。所以，秋天多吃香蕉有润肺的功效 。
3.木耳 。木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物 。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂 。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
4.燕麦 。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出 。
5.蜂蜜 。蜂蜜味甘、性平和 。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛 。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老 。
.6.海带 。海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂 。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外 。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等 。
7.西兰花 。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症 。
8.银耳 。中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效 。尤其适合阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、月经不调的女性食用 。它还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能 。
9.胡萝卜 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A 。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪 。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外 。
10.雪梨 。雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效 。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳 。
11.黄豆芽 。黄豆芽味鲜清甜，是润燥降火的首选 。专家指出它比黄豆的营养价值更高，维生素和大豆异黄酮含量增加，矿物质和蛋白糖的利用率提高 。芽苗长到三四厘米的黄豆芽，它的营养价值最高 。
12.南瓜 。南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用 。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害 。
13.绿叶菜 。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用 。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等 。
14.黄瓜 。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素 。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素 。
15.百合 。百合是一种药食两用的物质，它可以润燥清热，经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽，同时还可以宁心安神，美容养颜，女性经常食用大有好处 。
2、秋季排毒花茶
1、柠檬菊花茶
把几朵干菊花和两片柠檬放入杯中,然后直接用开水冲泡即可 。常喝这款柠檬菊花茶能够清热解毒,美白肌肤,还能够排毒消脂、去油腻 。
2、玫瑰花茶
准备好5g的玫瑰花,然后用温开水冲泡就可以饮用 。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,还能够排毒养颜 。
3、罗汉果花茶
罗汉果茶制作方法也非常简单,直接用开水冲泡就可以了 。常喝罗汉果花茶不仅可以美容养颜,还能够排毒瘦身 。
4、枸杞菊花茶
将一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用开水冲泡5分钟,冲泡好之后就可以开始饮用了 。喝枸杞菊花茶有润肠的功效,有助于排便,还能排毒养颜 。
5、百合花茶
百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的作用,能治肺痨久咳、咳唾痰血,同时也具有一定的排毒、美容养颜功效 。百合花具有较高的营养成分和药用价值 。晚上睡不香、经常惊醒的人,多饮百合花茶有安睡作用,饮用时可加少许冰糖冲泡 。
6、金银花茶
适量金银花放入壶中冲泡即可饮用 。金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用 。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热 。
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