【冬季咳嗽吃什么好】冬季咳嗽别担心 试试这些食疗方
冬季天气寒冷，比较容易出现一些呼吸道疾病，稍不注意就会伤风感冒、咳嗽 。有的比较敏感的人群，可能长期呼吸时被干燥寒冷的空气刺激到就咳个不停 。不过，面对冬季咳嗽，食疗是个不错的选择，那么，冬季咳嗽吃点什么好呢？
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冬季咳嗽食疗
饮食的调理对于咳嗽的预防也很重要，可以食补养肺 。适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物 。咳嗽后可煮冰糖梨水和冰糖萝卜水服用 。如果咳嗽严重，或者久咳不止，建议到呼吸道内科就医 。
1、蜂蜜生姜萝卜：
适合风寒感冒引起的咳嗽 。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气 。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用 。具体做法是，选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克 。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用 。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题 。
2、罗汉雪梨饮：
适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽 。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强 。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用 。
3、烤橘子：
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气，橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2～3瓣就可以了 。
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4、麻油姜末炒鸡蛋：
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果 。
5、西洋参百合粥：
洋参5克，百合15克，大米100克，冰糖适量 。先煎西洋参、百合，去渣取汁，入大米煮熟后，加冰糖 。分两次服完，3～5日为一个疗程 。
冬天咳嗽吃什么水果好
梨
梨子的营养丰富，含有多种维生素和纤维素，具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用，适用于感冒、咳嗽、支气管炎、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等症 。
注意：血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重 。
柿子
【【冬季咳嗽吃什么好】冬季咳嗽别担心 试试这些食疗方】柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，可以补充人体所需的多种营养物质，提高免疫力 。中医上认为柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、止血等功效，对于冬天咳嗽有治疗作用 。
注意：
1、柿子皮最好不要吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石 。
2、吃完柿子要漱口 。柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口 。
荸荠
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉 。荸荠具有清热、化痰、消积的功效，可用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛，肺热咳嗽等症，冬季也正是荸荠上市的季节，非常适宜冬天咳嗽食用 。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因冬天感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状 。
柚子
柚子性寒，味甘 。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺 。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上认为对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果 。
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橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有有生津止渴，疏肝理气、开胃的功效，对于冬天咳嗽具有辅助治疗的功效 。
番木瓜
番木瓜的营养价值非常高，含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，具有、健脾消食、抗疫杀虫、舒筋活络的作用，可用于胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症 。
百香果
百香果性温味苦，具有除风、除湿、活血、止痛的功效主感冒头痛；鼻塞流涕；风湿关节痛；痛经等症，对于冬天咳嗽有辅助治疗的作用 。
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