是晨跑对身体好还是晚跑对身体好?

对于我来说,我觉得夜跑对身体好,以下是我的理由 。

晨跑严重影响精神状态,不利于一天的工作,一旦起来晨跑,我一整天精神萎靡,完全没有多余的精气神去做别的,包括学习,自己在工作的时候脑子里面想的都是我好困啊,我要有一张床,我要躺在上面睡觉,但是正常的时候正常起床,吃东西,忙碌,一天丝毫没有晨跑过后的疲惫感 。

对应的在晚上九点以前跑步,不管是长距离还是短距离,不管是慢跑还是配速跑,跑完我洗一个热水澡之后,躺床上基本很快就进入睡眠状态,而且第二天起床后精神抖擞 。

晨跑完全提不起自己的速度,身体接受能力弱,晨跑的时候随便上了速度就是一身汗水,然后大口喘气,觉得身体要被掏空,因为植物经过一晚上的呼吸,早上二氧化碳的含量比较高,以至于氧气浓度有限,身体吸收的氧气就会少一点,而且晨跑的时候都是不吃东西或者起得更早吃点好消化的东西,不吃东西的时候耐力有限,但是对于减脂比较快,吃了东西,要是时间休息不够会伤胃 。

是晨跑对身体好还是晚跑对身体好?
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对应的夜跑的时候,不管有没有状态,跑跑速度自然就上去了,而且还不会很疲倦,植物经过白天的光合作用,空气中氧气含量高一点,但是不好的地方会存在一定的汽车尾气,不管我依然绝对夜跑对身体好 。

晨跑躯干配合程度最低,受伤概率比较大,我们躯干其实像机器一样,一旦经历十来个小时的休息,开始运作的时候,相互配合度有限,上了一定速度之后,容易因为接触过硬而受伤 。

【是晨跑对身体好还是晚跑对身体好?】对应夜跑的时候,因为经过一天的劳作,我们躯干有一定的配合基础,所以晚上跑步的时候,我们简单拉伸之后就能好进入跑步的状态 。

夜跑遇到的人更多,更容易激发自己的好胜心,自己能够跑得更快,速度提高更好,尤其是有异性跑步的时候,晨跑的时候容易遇到大爷大妈大叔大姐,很少有好看的小哥哥小姐姐 。
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夜跑更能缓解压力,放松自己,夜跑的时候,自己就忘掉了工作中的烦恼,忘记那些俗气的社交,只有自己是王者,想怎么来就怎么来,跑跑就变得开心起来,所有的烦恼就会九霄云散 。

当然不管是晨跑还是夜跑,跑步这个,要坚持才会对自己的身体好,三天打鱼两天晒网,不管是晨跑还是夜跑,锻炼效果并不会很明显 。

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是晨跑对身体好还是晚跑对身体好?

我们大家跑步都是为了身体健康,跑步可以提高身体素质,增强身体免疫力,对于心脑血管疾病有很好的预防作用,帮助塑形减脂效果极佳,跑步优点多多 。晨跑夜跑只是跑步时间不一样,但是运动带来的效果是一样的 。

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晨跑夜跑都是对身体好的,主要争论有以下几点 。清晨空气二氧化碳含量高,不利于身体健康,但是可以到环境好的地方跑步 。公园景区等地方 。清晨太阳没出来温度较低,悬浮物污染物在低空中漂浮,跑步需要大量氧气呼入,污染物随呼吸吸入肺部,对健康不利 。还是找环境好的地方,比如公园景区树木多的,这些地方影响不大 。

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清晨人体经过整晚消耗,体内糖原过低,跑步容易低血糖,经常晨跑的身体已经适应空腹跑步,也是影响不大,实在是反应强烈,跑前补充少量糖份,吃根香蕉缓解一下 。清晨起床身体冷静一夜,处于冷状态,身体关节筋骨呆板不灵活,此时跑步容易受伤,但是跑前充分热身就解决了 。夜跑环境要好很多,但是一般跑道上人多,灯光昏暗,加上老年人健走居多,宜发生碰撞,速度也提不上去,不安全 。晨跑人少很多,这种情况可以避免发生 。女跑友夜跑比晨跑风险大,虽说当下社会安定团和,但女跑友在人少地方跑步,发生风险时有发生,不要去人迹罕至跑步,不要太晚路上没人了去跑步,要去组团去减低风险,这些风险也是可以避免的 。

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不管是晨跑夜跑,选择适合自己的时间段,不必纠结什么时候跑,只有跑起来才是最好的 。

大家喜欢跑步运动的可以关注我,我们一起跑起来,欢迎留言交流,我是76老郭!

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是晨跑对身体好还是晚跑对身体好?这是个见仁见智的问题,其实晨跑与晚跑,没有所谓的好与不好之说 。任何事情都有正反两个方面的因素,有利有弊,晨跑与晚跑也是一样,各有各的优势 。

跑者的各方面因素不同,年龄体质、工作性质、工作时间、个人生活习惯、等诸多不同,跑者一般都是根据自身实际情况,来选择自己是适合晨跑或是晚跑的,而不是根据晨跑好或是晚跑来抉择的 。

即便同样条件,跑者的选择也是不尽相同的,也会有差异的 。白菜萝卜各有所爱,有的人喜欢晨跑,有的人喜欢晚跑,自己适合的就是最好的 。

跑步的目的是为了追求身体健康,晨跑与晚跑运动锻炼身体的效果是一样的 。跑者要有自己的主见,没有必要过于纠结每天晨跑好亦或是晚跑好的问题,自己喜欢和适应什么时间跑,就选择什么时间跑 。

个人观点,仅供参考 。

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每个人的空闲时间不一样,所以锻炼的时间肯定也是不一样的,具体是晨跑对身体好还是晚跑对身体好,这个不能一概而论,要根据实际情况来分析 。我个人就比较喜欢早晨锻炼身体 。一般情况是每天早晨5:30起床,起来之后先给孩子做饭 。等孩子上学之后,自己在小区里面跑步,基本上能跑三圈,大概20分钟左右,基本上已经大汗淋漓 。在出去跑步之前就已经熬上粥,等回来的时候粥刚好熬好,然后吃过早餐之后再去上班 。这个习惯已经坚持大概两年左右了,感觉这样也挺好的,既锻炼了身体也不耽误上班,而且也能够给孩子做早饭 。
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但是有的人白天没有时间,可能下班以后才可以,所以就采取晚上锻炼的方式,晚上跑步的话也是可以的 。但是不建议跑步时间太久,基本上可以在完饭之后遛遛弯儿,比如说快走或者是慢跑都行,但不建议做太剧烈的运动 。因为晚上睡觉前太剧烈的运动,不容易入睡,容易失眠 。
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无论是晨跑还是晚跑,基本上都是需要锻炼,这个运动习惯都挺好,关键是在于日常的坚持 。跑步能够锻炼全身的肌肉,而且还能够使四肢更协调,尤其是没有跑步的人,刚开始锻炼的时候会气喘吁吁感觉到自己的心脏受不了,但是只要你坚持一段时间,你会觉得跑起来会非常的轻松 。经常跑步的人心态也比较好,整个人的气质也不一样,感觉精气神比较足,经常跑步的人一般来说身体都不胖 。所以说需要把这个好的习惯坚持下来 。
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每天坚持跑步的话,感觉也增强了自己的意志力,提高了免疫力,而且感觉自己的肺活量也起来了 。所以坚持每天锻炼身体还是非常不错的 。需要注意的是跑步的时候穿上运动鞋,而且穿上比较宽松的衣服,这样的话身体也会比较舒适 。

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坚持多年习惯:春夏秋晨跑,散步;冬晚间散步,雾霾天早晨不出门锻炼

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你好,我来回答你的问题,晨跑和夜跑孰好孰坏要根据自己的实际情况来评定,主要从跑步强度、生活习惯、业余时间、跑步环境,还有身体状况几方面来考虑,每个人可以根据自己的实际情况,制定相应的晨跑或者夜跑方案 。
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