为什么孕妇忌消极情绪
作为未来的母亲,您必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能使胎儿的身心健康地发展 。但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应的不适,孕体的疲劳,对分娩的恐惧,对孩子健康,,,
的忧虑,以及工作中的矛盾,生活中的烦恼等等因素,常常左右着您的情绪,使您忧虑不安,甚至变得爱发脾气,易于冲动 。显然,这对于胎教来说是十分不利的 。怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种方法:(1)告诫法:在您的孕期生活中,要经常告诫自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢 。
【为什么孕妇忌消极情绪】(2)转移法:有时,消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境,可以通过一些您所喜欢的活动,如听音乐、看画册、郊游等等,使您的情绪由焦虑转向欢乐 。
(3)释放法:这是相当有效的情绪调剂方法 。您可通过写日记,给好朋友写信,或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放” 。
(4)社交法:闭门索居只会使您郁郁寡欢 。因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰 。
(5)协调法:每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐 。
(6)美容法:您不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境 。
总的来说,您首先要稳定情绪,尽量造成良好的心态环境 。您可以听听自己喜爱的乐曲,翻翻自己喜爱的书籍,猜测一下未来宝宝的模样,构思一下他的名字等等;同时,您还应注意,不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等 。因为,过量地食用这些食物可使您体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪 。
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