理性情绪疗法( 二 )
修通阶段
这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念 。用夸张或挑战式的发问要病人回答他有什么证据或理论对A事件持与众不同的看法等等 。通过反复不断的辩论，病人理屈词穷，不能为其非理性信念自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信念是不现实的，不合乎逻辑的，也是没有根据的 。开始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念 。
这一阶段是本疗法最重要的阶段，治疗时还可采用其它认知和行为疗法，如布置病人作认知性的家庭作业(阅读有关本疗法的文章，或写一与自己某一非理性信念进行辩论的报告等)，或进行放松疗法以加强治疗效果 。
再教育阶段
【理性情绪疗法】也是治疗的最后阶段，为了进一步帮助病人摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要探索是否还存在与本症状无关的其它非理性信念，并与之辩论，使病人学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法 。用理性方式进行思维的习惯，这样就达到建立新的情绪：如解决问题的训练、社会技能的训练，以巩固这一新的目标 。
由于与非理性信念进行辩论是帮助病人的主要方法，并获得所设想的疗效，所以由ABC理论所建立的本疗法可以“ABCDE”五个学头作为其整体模型 。
关于理性情绪疗法的相关介绍就为大家介绍到这里了，希望本文中所讲的关于理性情绪疗法的相关知识可以帮助大家在日常生活中好好的调节自己的情绪，同时希望大家为了自己的健康着想，一定要做好自己日常情绪的调节 。
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