孕妇便秘该怎么办？怎么用蜂蜜解决孕妇便秘？
孕妇由于身体特殊性 ， 在生活中需要做好护理调养工作 ， 护理不当会对健康造成很多不利的影响 ， 那么孕妇便秘怎么办？怎么用蜂蜜解决孕妇便秘？孕妇便秘的解决方法有很多 ， 但是最好能够做好预防工作 ， 下面就来详细了解缓解孕妇便秘的方法吧 。
1、蜂蜜缓解便秘方法
1.洋槐蜂蜜食疗方法解决孕妇便秘
每天早晚上用凉开水冲饮30克的洋槐蜂蜜喝 。注意是洋槐蜂蜜而不是一些其它的蜂蜜哦 。
2.黑芝麻+洋槐花蜂蜜方法解决孕妇便秘
每天早、晚各1次 。2～10天就可以看到效果了 。洋槐花蜂蜜2～3羹匙兑开水 ， 注意是温凉的 ， 不要太热或者是太凉哦 。
3.普通的蜂蜜60克+蜂王浆6克方法解决孕妇便秘
每日早、晚温开水送服 ， 注意要两次才有效果 ， 比较适用于孕妇习惯性便秘 。如果孕妇经常习惯性的一定要注意解决 ， 不然会影响到胎儿的情况 。
4.蜂蜜250克+蜂花粉方法解决孕妇便秘
蜂花粉150克研碎与蜂蜜250克调成膏 ， 这样可能有点难咽下 ， 但是为了能够解决便秘还是要每日早、晚空腹服1汤匙 。
5.蜂蜜+白萝卜方法解决孕妇便秘
用白萝卜洗净切成片在蘸蜂蜜生食 ， 注意是生吃哦 ， 不适做熟了在吃 ， 有效的适合便秘者 。蜂蜜+香蕉解决孕妇便秘也可以 ， 方法是跟白萝卜一样的 。
6.蜂蜜30克+食盐6克
每日早、晚各1次用开水蜂蜜和食盐在一起冲匀即可 ， 对孕妇便秘最宜 ， 此方法也适用于一些体虚的孕妇 。
2、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物 ， 如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下 ， 易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱 ， 形成对某些泻药的依赖性 ， 造成便秘 。
4.合理安排生活和工作 ， 做到劳逸结合 。适当的文体活动 ， 特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善 ， 对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯 ， 每日定时排便 ， 形成条件反射 ， 建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视 ， 及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便 ， 免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水 ， 进行中等强度的锻炼 ， 并养成定时排便的习惯(每天2次 ， 每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强 ， 将粪便向结肠远端推进 ， 故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病 ， 泻药应用要谨慎 ， 不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌 ， 不仅能够扼制肠内有害菌群的产生 ， 还能为肠内有益菌提供良好的生长环境 ， 造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果 ， 能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化 ， 吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉 ， 牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌 ， 改善肠道健康 ， 减少便秘的发生 ， 维持肠道屏障功能 ， 增强自身免疫功能 。
【孕妇便秘该怎么办？怎么用蜂蜜解决孕妇便秘？】
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