怎样吃红枣的养生效果更好？让红枣养生效果翻倍的吃法
红枣在我们日常生活中很常见 ， 很多贫血的患者会每天吃几颗红枣 。红枣也是女人的最爱 ， 红枣能起到美容养颜的功效 。大多数人煲汤的时候也会放几颗红枣 ， 让汤的味道更鲜美更有营养 。那怎样吃红枣能让它的功效发挥最大呢？接下来 ， 小编将给大家介绍几种能让红枣效果翻倍的方法 。
1、红枣养生效果翻倍
1.红枣泡茶→补气护嗓
将红枣炒黑后泡茶喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 ， 若加入桂圆 ， 就是补血补气茶了 ， 适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
2.红枣熬汤→止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺 。”具体方法是：取银耳约半朵 ， 红枣10枚 ， 冰糖60克 ， 可根据个人口味增减分量 。把银耳放在清水中发开 ， 摘去蒂头 ， 撕成小块 ， 与红枣、冰糖一起放入锅里 ， 加水6碗 ， 用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火 。
3.红枣煮蛋→补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水 ， 待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋 ， 继续用小火煮至蛋熟即可服用 。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效 ， 用此水煮鸡蛋既滋补又养颜 。
4.红枣熬粥→安神助眠
有躁郁不安、心神不宁等症状的人 ， 可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝 ， 具有安神助眠的作用 。
5.红枣泡酒→血管畅通
用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果 。
6.红枣泡水→养肝排毒
用红枣泡水喝 ， 能够养肝排毒 。需要注意的是 ， 最好将红枣掰开再用水冲泡 。另外 ， 新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮 ， 因为鲜枣维生素C含量非常高 ， 用热水煮或泡会破坏维生素C 。
7.红枣蒸木耳→驻颜又祛斑
红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用 。具体方法是：取红枣10枚 ， 黑木耳15克 ， 冰糖适量 。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发 ， 共放入碗内 ， 加适量水、冰糖 ， 上笼屉蒸约1小时即可食用 。
8.红枣生姜饮→养胃又安神
红枣生姜饮 ， 养胃效果不错 。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐 ， 每次取15～25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 ， 具有养血、健胃、安神的功效 。
上文就是关于红枣吃法的介绍了 。正确食用红枣 ， 你就能得到不错的养生功效 。当然 ， 红枣的吃法有很多 ， 根据自己的身体情况和喜好 ， 来挑选适合自己的红枣吃法 ， 这样就能让你得到非常好的保健效果了 。
2、红枣养生功效
①红枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞 。红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇、提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 。
红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 。这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少 。
②红枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。
中老年人更年期经常会有骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 红枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的 。对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
食用宜：生吃时 ， 枣皮容易滞留在肠道中而不易排出 ， 因此吃枣时应吐枣皮 。
食用忌：红枣虽好 ， 但吃多了会胀气 ， 因此应注意控制食量 。湿热重、舌苔黄的人不宜食用 。
【怎样吃红枣的养生效果更好？让红枣养生效果翻倍的吃法】
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