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黑眼圈喝什么有效？眼疲劳如何调理最好？

相信大家对“黑眼圈”实在是太熟悉了 ， 如果熬夜一次的话就很可能出现这种情况 。很明显 ， 黑眼圈比较影响美观 ， 长期如此也不利于健康 ， 当然主要是指熬夜不利于健康 。出现黑眼圈之后不妨试试饮食调理 。那么黑眼圈喝什么有效？眼疲劳如何调理最好？
 
1、黑眼圈如何缓解
古人云“累从眼入” 。经常熬夜 ， 情绪不稳定 ， 眼部疲劳、衰老 ， 静脉血管血流速度过于缓慢 ， 眼部皮肤红血球细胞供氧不足 ， 静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多 ， 形成慢性缺氧 ， 血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着 ， 就造成了黑眼圈 。
如果你仔细观察的话可以发现 ， 黑眼圈其实分两种颜色：一种是青色黑眼圈 ， 这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈 ， 因黑色素生成与代谢不全而产生 。因此 ， 我们在去黑眼圈时也得根据不同的成因有针对性才能见效 。
为了明天不顶着一对熊猫眼去上班 ， 国庆长假最后一天 ， 我们请杭州市红十字会医院中药房的黄芳中药师 ， 给大家推荐几款有助于去黑眼圈的中药 ， 不是用来喝也不是用来擦 ， 而是泡杯茶来熏眼睛 。
【黑眼圈喝什么有效？眼疲劳如何调理最好？】 一方面 ， 茶的热气能加快眼部血液循环 ， 另一方面 ， 血液循环又能促进药的成分吸收 ， 从而实现缓解疲劳 ， 明目 ， 祛除黑眼圈的功效 。
推荐几个常见的熏眼中药：
一、清肝明目型：菊花、桑叶；
二、补肾明目型：石斛、枸杞子；
三、清利明目型：薄荷、蔓荆子；
四、明目润燥型：决明子、麦冬 。
将材料准备就绪 ， 你可以这么做：像常规泡茶一样 ， 取以上4种药中任意一种 ， 泡上 ， 趁热放置眼前 ， 用茶的热气熏眼睛 ， 持续10到15分钟 ， 眼睛就会感觉舒服很多 。
但需要注意的是 ， 眼睛有炎症的朋友 ， 比如结膜炎患者 ， 要避免使用热熏法 。因为热气可能会增加炎症的分泌物 ， 对眼睛不利 。
另外 ， 大家还可以通过以下方法赶走黑眼圈：
1、双手对搓至热 ， 快速用手掌心按压双眼热敷 ， 如此反复十余次 ， 每天数遍 ， 多多益善 。
2、经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤 。每次大约10分钟 。
3、用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3——4分钟 ， 每天2——3次 ， 每晚临睡前再用热水泡脚 ， 效果更佳 。
4、多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品 ， 增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入 ， 以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求 。
5、每晚用冷水、温热水交替敷眼部十余分钟 。
6、注意劳逸结合 ， 做到起居有常、生活有规律 ， 保证足够的睡眠时间 ， 并经常参加体育锻炼 ， 改善全身机能状态 。
2、如何按摩去黑眼圈
1、第一步：按揉睛明穴
位置：目内眦角稍上方凹陷处 。
按摩方法：用拇指尖和食指指尖按于睛明穴 ， 待出现酸胀感时 ， 由轻渐重．边按边揉约2分钟 。
功效：缓解眼睛疲劳 ， 恢复视力 ， 对眼睛充血、红肿、浮肿、等有效果更 ， 此外 ， 配合鼻子周围的穴位一起按揉 ， 能够缓解鼻塞等症状 。
2、第二步：按揉承泣穴
位置：瞳孔直下 ， 当眶下缘与眼球之间 。
按摩方法：双手食指指端分别按于两侧承泣穴上 ， 沿眼下眶按揉 。手法用力宜适中 ， 以局部有明显酸胀感为佳 。
功效：可以治疗迎风流泪、近视、夜盲、眼睑跳动、黑眼圈、眼袋等 。
3、第三步：按揉四白穴
位置：目正视 ， 瞳孔直下 ， 当眶下孔凹陷处 。
按摩方法：将双手食指指腹分别按于两侧四白穴处 ， 待出现酸胀感 ， 时间约2分钟 。
功效：对于脸颊附近疼痛、近视、眼睛疲劳、眼袋、黑眼圈、眼花等症状有很好的疗效 。
 

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