风靡全球的七大清洁排毒法
嗜喱、盆浴、按摩......世界各地的传统中 ， 清洁都是令身体轻松舒适起来最基本的方法 。我们在其中精选了7种不同文化的清洁习惯 ， 你可以毫不费力地将它们融入到自己的生活当中 ， 令自己的身身体获得愉悦 。
中国内地--足疗
通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官 。如果是要达到排毒的效果 ， 最重要的就是要改善肝部的平衡 ， 从而减轻全身组织的负担 。
在家里：肝部对应着右脚的脚底部分 ， 包括很大的一块区域 ， 直到脚中指、无名指和小指的根部 。从脚跟到脚趾 ， 自下而上按摩此部位 ， 按摩时手平行脚底 ， 垂直用力 。注意不要在饭后进行 。
塔希提--磨砂膏
在太平洋的岛屿上 ， 人们用细砂去掉皮肤表层的角质 ， 同时由于身体组织的三分之一废弃物都由皮肤排出 ， 这样做可以柔和有效地为身体减轻负担 。
在家里：全身每周去一次角质 ， 自下而上 ， 从脚底到臀部 ， 从胳膊到颈部 ， 再到腹部 。
日本--泡温泉
日本南部的别府素有温泉之乡的美誉 ， 这里的温泉富含矿物质 。在这里泡温泉 ， 出汗的同时身体得到净化 。这种人工发热疗法可以促进各个器官的运转 。
在家里：每周在晚上泡热水澡（39 ℃）两三次 ， 每次20分钟左右 。洗澡后尽快擦干身体 ， 穿上浴衣 ， 然后静坐或平躺一段时间 。
摩洛哥--嗜喱
摩洛哥男女爱泡澡堂可以说是远近闻名的传统了 。甚至有人说 ， 摩洛哥女子之所以美丽曼妙 ， 其秘诀就在于她们爱泡澡堂 ， 几乎每个礼拜都要三五成群聚在澡堂里闲话家常 。而今的摩洛哥人更习惯用一个半小时来享受土耳其浴 。浴室内的高温会使人大汗淋漓 ， 之后再用温水或冷水淋浴全身 ， 达到清除污垢 ， 舒活筋骨 ， 消除疲劳的目的 。在土耳其浴之后 ， 摩洛哥人将全身涂上天然橡胶 ， 随着混合物的大量排出 ， 血液循环会更加活跃 ， 心脏也充满氧气 。
在家里：我们无法进行土耳其浴 ， 那就每天早上淋浴前用天然纤维的刷子按摩身体5分钟 。久而久之可以排除大量的毒素 ， 刺激血液循环 。
英国--热水
英国人非常注意体内的清洁 ， 他们只用热水就可以做到 。这样有助于发挥肝和肾的排毒功能 。
在家里：白天的任何时候 ， 最好是清晨一醒来就空腹喝一杯热水 。白开水即可 ， 如果是对口感挑剔的人 ， 可以将柠檬切成小片放入水中 ， 或是加上一勺蜂蜜 。一杯普通的白水便是幸福一天的开始 。
中国西藏--旋转
藏医认为 ， 身体中共有7个能量中心 。当它们运转不好时 ， 生命的流量就会放慢 ， 疾病就很容易入侵身体 。旋转有利于恢复各个组织的能量 。
在家里：在一块宽敞的空间内 ， 直立站好 ， 双手举起平行于地面 ， 然后顺时针方向开始旋转 ， 直到头晕为止 。要求自己每天多转一圈 ， 经过练习 ， 你可以每天转上20圈 。
印度--刮舌
这是印度艾乌微达（Ayurveda）医学最基础的方法之一 ， 通过刮舌达到刺激消化系统的作用 。这是因为舌头上的味蕾将这种神经冲动传导给大脑 ， 大脑又反作用于唾液腺等消化器官 ， 使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 ， 对于消化与吸收十分有利 。
【风靡全球的七大清洁排毒法】在家里：起床后空腹 ， 使用刮板（可以在食品店或药房买到）或小勺轻轻地由后向前刮舌头表面 。每天进行20秒可以帮助排除毒素 ， 祛除口臭 。对于经常习惯熬夜或是吸烟的人来讲 ， 不失为改善口气的一种好方法 。
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