初春养生吃什么水果好？春季养生选择水果有哪些注意事项？
春天 ， 是万物复苏春回大地得好季节 ， 所有得生物在春季都舒展开了自己得身体 ， 准备尽享春天的气息 ， 感受春天的脚步 ， 那么我们人在春季想要养生 ， 应该多吃哪些食物呢？在春季水果的挑选上 ， 我们应该吃哪些水果才好呢？春季养生选择水果有哪些注意事项？
1、初春水果吃什么
1、初春水果选择之火龙果
和其他的水果相比较的话 ， 火龙果的价格算是比较贵的了 。但是火龙果味美好吃 ， 所以很多人依然很喜欢吃火龙果 。而且 ， 火龙果当中还含有丰富的维生素C和膳食纤维 。初春的时候 ， 人们常食火龙果的话 ， 不仅可以促进肠胃蠕动 ， 帮助人体消化 ， 还可以很好的调理身体 ， 抵御疾病的发生 ， 可谓说是初春水果的不错选择 。
2、初春水果选择之芒果
说到芒果 ， 那可是很多人的心头好啊 ， 因为芒果实在是太好吃了 ， 小编自然也不例外 ， 没事的时候就喜欢买一些芒果来吃 。那么除了好吃之外 ， 常吃芒果还有哪些好处呢？其实 ， 芒果最大的价值就是其中含有丰富的胡萝卜素 ， 而胡萝卜素在人体内转化之后 ， 可以很好的增强人体的抵抗力 ， 预防疾病的发生 ， 除此之外 ， 常食芒果还可以帮护肠胃 。所以说 ， 在初春的时候 ， 适量的吃芒果 ， 对人体的帮助可是很大的哦！
3、初春水果选择之苹果
和其他的水果相比 ， 苹果算是最常见的水果了 。只是对于苹果来说 ， 平常却不平庸 ， 因为苹果中所富含的营养物质那可是相当的丰富的哦！对于爱美的女生来说 ， 苹果更是美容和减肥的最佳选择 。在苹果当中 ， 是有很丰富的铜、碘、锰、锌、 钾等人体所需要的元素存在的 。而且苹果果胶中含有的纤维素是可溶解性的 ， 如果食用 ， 不仅能够促进胆固醇的代谢 ， 还可以很好的降低胆固醇水平 。除此之外 ， 生吃苹果还可以调理肠胃、促进代谢 ， 对于排便开胃都有很好的功效 。而在初春的时候 ， 常食苹果还可以提高身体的抵抗力 ， 补充身体所需要的营养素 ， 对抗病养生的帮助可谓说是很大的 。
2、春季养生选择水果方法
1、食温性水果以养阳
早春时节气候还比较寒冷 ， 为了御寒 ， 人体要消耗一定的能量来维持基础体温 ， 这些能量就需要从饮食中多多摄取 。但由于春季人体的脾胃较弱 ， 消化吸收能力不够强 ， 水果便是这一时期最适宜的食物 。苹果、桃、甘蔗、乌梅等水果不仅具有清热、生津、解渴的功效 ， 更重要的是 ， 多吃一些温热性水果 ， 如木瓜、橘子、山楂、菠萝、樱桃等 ， 还可以顺应春升之气 ， 抵御早春时节冬日的余寒 。
人们在长期的经验中发现 ， 不同的水果有着不同性质 。中医认为 ， 水果一般分热性、温性、中性、凉性和寒性几种属性 。温热性水果一般是热量密度高、糖分高的水果 ， 这样的水果有散寒、温经、通络、助阳等功效 ， 吃下去以后 ， 身体能量会有所增加；而寒凉性水果热量密度低、富含纤维 ， 但脂肪、糖分都很少 ， 吃这样的水果多了 ， 人会愈来愈没了能量、没了体力 ， 也愈来愈怕冷、虚弱 。所以 ， 在寒冷的早春吃水果 ， 还是多吃一些温热性的水果稳妥一些 。另外 ， 中医认为 ， 水果的外皮一般是比较阳性的 ， 果肉则是比较阴性的 ， 所以 ， 春天养阳 ， 应尽可能地连水果皮一起吃掉 ， 如苹果、梨、青枣、杨桃等 ， 只要把水果仔细消毒洗净 ， 对身体是有好处的 。
2、少酸多甘益脾胃
“省酸增甘 ， 以养脾气” ， 这是春季的食养原则之一 ， 这一原则同样适用于水果养生 。中医认为 ， 脾胃乃后天之本 ， 人体气血化生之源；脾胃之气健壮 ， 人可延年益寿 。肝属木 ， 味为酸；脾属土 ， 味为甘 ， 木可胜土 。所以春季宜少食酸味水果 ， 否则酸味摄入过多 ， 会助长肝气 ， 使之过旺 ， 肝木克脾土 ， 自然会影响到脾胃的健康 。若能多食一些甘味水果 ， 如甘蔗、青枣、樱桃、草莓、菠萝、栗子等 ， 则有利于增长脾气 ， 这对春季防病保健将大有裨益 。
少酸多甘 ， 并且不是说酸味水果一点都不能吃 ， 少食一些还是有益的 。因春季肝阳初发 ， 而酸味入肝 ， 适当吃一些酸味水果 ， 如杨梅、梅子、柚子和柑橘等 ， 可以增加肝脏的功能 ， 促进食欲 ， 并可抵御过盛肺气的侵入 ， 只要能适可而止就好 。
【初春养生吃什么水果好？春季养生选择水果有哪些注意事项？】
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