为什么我早上跑步，晚上会那么疲惫呢？ _跑步

早上跑步后，如果您的跑步距离达到10公里以上，或者每公里配速接近个人最佳配速标准，二者有一就会在跑锻后感觉有明显疲惫感，这个是正常的运动后身心反应！10公里跑步锻炼，如果您日常仅按照1小时完成就行了，也就是每公里配速6分钟，您可能在最初锻炼时，身心也会有一定程度上疲劳反应，但随着自己跑步锻炼时间和距离积累，就会越来越轻松，现在，您想打破1小时跑完10公里的记录就必须提高自己每公里配速，5分45秒、5分50秒、5分55秒等等，您一定在锻炼中和锻炼后身心感觉比较，或非常疲惫，甚至更快的配速，会让您的身心感觉更加疲惫，甚至需要几天调整，双腿都是酸溜溜的，身体疲疲的！为了避免这种疲惫，除非您严格按照这样的跑步锻炼方式，最初5公里，预定每公里配速在6-7分钟内完成，当自己跑步锻炼的时间和距离积累到了，很轻松了，您就把自己一次性跑步锻炼提高到10公里，这个时候，尽管每公里配速没有改变，依然是6-7分钟，但是您在跑步锻炼过程中或在跑步后仍然会有疲劳感，其实都是正常的反应！跑着、跑着，您这种疲惫感将越发轻了！

其他网友观点

合理饮食～健康减肥大家好我是邵梅

【为什么我早上跑步，晚上会那么疲惫呢？】谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：为什么我早上跑步，晚上会那么疲惫呢？