适合每天进行高强度训练减重吗？ _减重

每天训练，当然是可以减重的，而且强度越高，减重的效果当然也越好，但是每天高强度的训练可能对你的身体不是太好，多做有氧运动，适量运动才是最好的减重方法。

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【适合每天进行高强度训练减重吗？】不适合

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合理饮食～健康减肥大家好我是邵梅很高兴由我来回答这个问题：适合每天进行高强度训练减重吗？

回答：NO

肌肉需要一定的运动～休息才可以达到最好的效果

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如果每天锻炼不休息肌肉就会产生疲劳肌群和损伤

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阅读完本文章你会得到以下的四点信息

*大负荷的原则

*练习的顺序

*高强度练习的主要方法

*休息放松

一、大负荷的原则

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肌肉练习训练的一个基本的原则就是大负荷的原则在力量训练的时候，复合强度和训练的频率决定了阻力的大小，一般只要是不超过人体的承受能力，运动的负荷越大身体的反应就越大，反复多次人体的适应性变化也会很大，训练的效果也特别的好，如果运动负荷比较小，人体对负荷已经适应了，可以生理反应就会小将无法获得更高的水平，训练的效果就会很差所以在力量练习的时候，训练负荷应该比较大，应该超过训练，已经习惯或者适应了的负荷大负荷原则上称之为超负荷的练习

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应该根据不同的练习，灵活的去运用这种大负荷，如果想有效地提高最大的肌肉的能力，克服的阻力就要足够的大，阻力应该是接近或者是达到超过肌肉所能克服的最大的负荷能量，足够大的负荷对中枢神经系统的刺激是比较强大的，它会使中枢发出更强的信号，从而调动出更多的运动肌肉，参加同步的收缩肌肉表现为更大的肌张力，但是在进行大负荷训练的时候，应该是根据身体的生理承受的能力，防止过度的训练和运动的损伤的发生

二、练习的顺序

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