湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气( 二 )
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰 。
2、足三里
足阳明胃经合穴 ， 乃保健要穴 ， 位于外膝眼下3寸 ， 距胫骨前缘1横指 。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟 ， 局部有酸胀感效果佳 。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能 ， 还能补中益气、扶正祛邪 ， 有利于增强机体免疫力 。
3、中脘穴
在上腹部 ， 前正中线上 ， 肚脐上4寸 。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位 ， 顺时针揉按2-5分钟 ， 亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴 ， 顺时针按摩2-5分钟 。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效 ， 适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者 。
4、曲池穴
手阳明大肠经合穴 ， 完全屈肘时 ， 位于肘横纹外侧端处 。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟 ， 亦可用四指并拢 ， 拍打此穴 ， 以局部皮肤微红为度 。
功效：可泄大肠湿热 ， 用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者 ， 亦可治疗湿疹等皮肤病症 。
按摩艾灸祛湿方
艾灸
艾灸法具有温通经络、祛寒除湿等功效 ， 通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位施灸 ， 能治疗湿气带来的不良症状 。
灸法
1、选择祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)两三个施灸 。
2、点燃艾条 ， 在穴位上方3厘米左右施灸 ， 每个穴位灸5-10分钟 ， 局部皮肤发红即可 。
注意：有湿热症状的人(身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等)不宜施灸 。
【湿气重怎么调理 怎样可以祛除体内湿气】结语：通过上面文章对湿气重怎么办做了进一步的阐述和解决方法 ， 希望能够帮助到大家 ， 小编提醒 ， 不论是做上面按摩或者运动 ， 都有把握好一个度 ， 希望小编你的介绍对大家有所帮助 ， 小编祝大家身体健康 。
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