女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉如何调理?

手脚冰凉其实是一种很常见的现象,可能女性出现手脚冰凉的情况会比较多,特别是一些虚寒体质的人,可能一道冬季就容易出现,很多人都没有办法,也不知道为什么会这样,女性手脚冰凉是需要调理的,那女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉如何调理?

1、女性手脚冰凉的原因
减肥
很多女性为了美丽,会通过吃水果蔬菜减肥,不碰肉,但是果蔬中很多都是凉性的食物,只会增加女性体寒的特征;还有些女性会通过束腰带减肥,长期的使用束腰带,会使血液循环不畅,使身体更冷,还不利于减肥 。
喝凉茶
有些女性认为长痘痘是由于内火太重,平时会喝凉茶调理,其实长痘的很大原因,是由于阴虚造成的,通过喝凉茶调理,只会适得其反 。
2、女性手脚冰凉怎么办
饮食调理
手脚冰凉的女性,平时可以多吃一些含铁量较高、较温补的食物,比如羊肉、牛肉、猪血、红枣等 。
泡热水澡
【女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉如何调理?】 睡前泡热水澡,不仅可以缓解疲劳,对于体寒的女性也有很好的调节作用;条件有限时,用热水泡脚也能达到很好的效果 。
运动调理
手脚冰凉的女性平时可以选择一些强度适宜的运动,比如瑜伽、拉丁舞等,能很好的促进血液循环,调理身体 。
3、泡脚调理手脚冰凉
平时(特别是冬天)若能坚持经常泡脚,最好用中药煎剂,对改善双脚症状有良好作用 。泡脚又称足浴,是一种养生保健方法 。热水泡脚具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用,对改善身体四肢末梢微循环很有好处 。若用中药煎剂泡脚,其效果将更加明显 。
常用的泡脚液可以为:1.鸡血藤、锁阳各30克,制附片10克,加适量水煎成汤液 。2.川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克,加适量水煎成汤液 。3.延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克,制附片、木瓜各10克,花椒、生草各6克,加适量水煎成汤液 。浸泡的次数,可一天一次、一天几次,也可几天一次 。
有空时可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来 。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,畅通血液 。
先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了,按摩该穴位可以缓解手脚冰冷 。

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